近年来,有关猝死的消息时有发生。有数据显示,中国每年死亡的人数超过50万!有老人和年轻人,后者的比例仍在上升。
也许每个人都会觉得死亡很遥远,但事实上,有些东西可能会增加猝死的机会,我们可能每天都在做:每天熬夜,疲劳,久坐,饮食不良等。
心内科专家:身体若发出5种信号,是猝死的前兆,要及时休息
这些变化发生在体内
提醒你必须休息
突然死亡无法治疗,只能预防!当身体出现在这些信号下方时,您已经太累了,您需要立即休息并进行调整,以减少猝死的风险。
1.眼底充血
眼睛中有丰富的毛细血管,对脑缺血,缺氧或血压的变化非常敏感。当使用过度的大脑和视觉疲劳时,可能会出现酸痛,干燥,瘙痒和眼底充血。
如果有超过5分钟的黑眼圈,视力模糊和头晕等症状,可能表明脑出血。建议就医。
2.皮肤黯淡长斑
当身体过度劳累且身体功能失调时,皮肤的代谢能力也会恶化。皮肤不仅会加速衰老,还会使黑色素变得平静,甚至会老化斑点。由于缺乏营养,头皮也容易出现chap裂,发痒,头皮屑和脱发。
3.脑反应慢
大脑是最需要充足睡眠的器官之一。只有在睡觉时,大脑的间质细胞才能显露出间隙,便于脑脊液冲洗掉废物。长时间缺乏睡眠会使大脑反应迟钝。
国外已有实验表明,人们不会睡3天,大脑会失去一些协调能力; 5天不睡觉会产生幻觉,外界的感知大大减少,而且不能正常活动。
4.关节疼痛和僵硬
神经中枢调节人体的肌肉和关节。当它放松时,肌肉和关节可以得到更好的休息和恢复。如果由于过度兴奋导致神经中枢疲劳,人们就会出现行走不稳,四肢麻木和全身无力等问题。
另外,长时间保持相同的姿势,关节会退化,韧带会松动,肌肉也会瘫痪。它也是一种过度疲劳,会大大增加关节炎,滑膜炎和椎间盘突出症的发病率。
5.食物摄入量突然增加或突然减少
一开始,疲劳会使人经常感到饥饿,而且容易暴饮暴食,但会增加消化系统的负担。当过度疲劳严重影响身体的新陈代谢功能时,容易感到迟钝,导致严重的食欲不振和营养不良。
建议每个人在疲倦时首先补充少量营养,然后休息并恢复正常的食物摄入量。
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