健身减肥助手关注2020-12-29 20:20大图模式
哈喽!大家好,我是你们生理健康管理的董医师,健康是成功的命脉,是成功的本钱,健康就是一切,没有健康,您就一无所有,健康来自健康的生活习惯,需要有乐观开朗的生活态度,所以关注董医师,每天一个健康小妙招!
俗话说:“身体健康是革命的本钱”,只要身体好,干革命就有资本了。这当然是一种打比方的说法,事实上现代社会有些人对健康认识不足,不注重平时的养生,导致一些人平时不生病,一旦生病了,就可能是大病。男性一旦到了而立之年,健康就始走下坡路,比如肥胖,易劳累,精力不足,肝肾亏虚等。
大图模式有一些人想,男人应该首先补肾,男人以肾为本。中医学认为,肾为先天之本,有肾偏虚的男性适当补肾无可厚非,但是,而立之年后男人更需要的是养肝。
大图模式中医认为,肝主疏泄,喜条达,恶抑郁,以通降为顺。肝功能是否正常,这与人的消化功能、血液循环及精神情志都有关系。如果肝的功能失其常度,人体气血运行便会紊乱,引发消化不良、高血压疾病。同时,中年男性心理压力大,精神压抑,容易造成肝气不疏、郁结,从而导致烦躁、易怒、焦虑等心理问题。那么,具体如何养肝呢?这里我们先介绍几种按摩穴位的方法,下次再介绍食疗与其它的方法。
几种按摩穴位养生的方法:
第一,揉大敦穴。首先是盘腿端坐,赤脚,用左手拇指按压右脚大敦穴(穴位置如图所示,脚大趾甲根部外侧),左旋按压20次,右旋按压20次,疏肝并有提醒之功效。
大图模式第二,按太冲穴。应先盘腿端坐,用左手拇指按右脚太冲穴,此穴位置是在脚背第一、二趾骨之间,沿着骨缝两边的间隙按压并前后滑动,做20次。然后用右手按压左脚太冲穴。用力是微微感到痛就好,如果人生气时按此穴有奇效,可以疏肝调理情志。
大图模式第三,揉三阴交穴。方法是,盘腿端坐,用左手拇指按压右三阴交穴(位置是在内踝尖上3寸,胫骨后缘处),先左旋按压20次,右旋按压20次,双腿先后同样方式按压,疏肝理气效果很好。
大图模式按摩之后,最好能喝少量的温开水,能够更好的促进新陈代谢,利于把废物排除且达到护肝之效。另外,就是要注意饮食,选对正确的具有护肝功效的食物。可以选蛋、鱼、瘦肉等食品,为肝提供足量优质蛋白。偶尔喝绿茶可以清热解毒,消食解腻。常饮这类茶水可护肝。枸杞子滋补肝肾、养肝明目,以疏肝理气、缓解焦虑。
朋友,你都按过这些穴位养肝吗?不妨试试吧。
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