二师兄小课堂丨减肥第一步你做好了吗？

减肥第一步

没有具体的问题，就是给大家说一个观点，我把他做成了一张简单的流程图，你们看看。

一说起来减肥，老话还是少吃多运动，可是你们自己发现没有，不少人吃得少动得多，每天都把自己弄得很疲惫却也不瘦。其实在真的减肥之前很多人都忽略了一件事——“身体环境平衡”。下面来说说各种情况吧，因为时间有限，都也只是简单介绍，以后会分项细说的。

1.水肿、湿气：这是亚健康在“肥胖”领域最明显的特征，而且好多女生多少都会有，去下湿气能下5-20斤。