↗ become a beauty
前面因为搬家休了一周没有开营。
这周开始，正好进入暑假，2个月的时间不管是减肥还是体态，真的能做很多改变。
马甲线、翘臀、直腿、天鹅颈都可以达到。
健康的饮食和运动习惯，连精神和皮肤都会变好。
下面是给学生党暑期的一点建议：
减肥上：8-20斤
可以参考减肥王 @糖炒栗子 的方法，前一天做好食物计划，第二天直接吃，白天一边看小说视频，一边在屋子里头溜达；
必要素减肥法的最佳演绎：3周4kg体态上：含胸驼背没精神、各种腿不直等体态改善
暑假时间多，每天花1小时左右，可以认认真真的完成训练。快的两三周就能做完咯。
@文迪，1周改善好O型腿：
@三宝妈，3周改善严重膝超伸：
@ ？ 两周做完初步体态改善
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