专注做事的时候，就像处于心流状态，这种状态带来的是幸福、满足的感觉。
所以说，专注这件事不管对于成年、还是对于孩子来说都应该是一件具有吸引力的事情。
但是专注力并不仅仅是态度的事情，所以当孩子没有专注的时候，需要考虑到的事情很多；总之就是不要责骂、批评孩子，而是帮助孩子如何去提高专注力。
专注力是认知活动的动力功能。认知活动包括听知觉、视知觉、记忆、思维、想象、执行、反馈等活动。认知活动得以顺利开展的推动力正是专注力。
影响专注力因素
孩子做一件事的时候难以专注，那直接影响孩子的事情是什么？
这件事能否吸引孩子，即孩子对这件事的兴趣度有多大。生活中，你会发现孩子对于自己喜欢的事情，做起来的时候是完全无须担心他的专注力的。孩子会聚精会神的做他喜欢的事情。
孩子的状态怎么样？即孩子是否疲倦或者情绪状态如何。这个事情我想大家都体验过，当劳累的时候是很难专注起来的，我这两天状态不好，写东西都要休息一阵写一阵，不然脑子根本受不了。孩子也是这样。
情绪就更能影响人了，情绪不好的时候，别说做事情了，安静下来都很难。
幸好专注力是可以后天培养的，所以说在了解到影响专注力的一些因素之后，可以针对性的培养孩子的专注力。
体验专注的满足感
对于在病理上没有什么问题的孩子来说，专注力基本都是没有问题的，家长也不要慌不要着急。
首先让孩子体验专注感带来的满足感、幸福感、成就感，那就是去做孩子喜欢的事情。不论这件事是玩乐高、画画、跑步，还是玩泥巴沙子，让孩子感受一下专注做事时的感觉，以及做完之后的感觉。
然后告诉孩子，这就是专注力带来的力量，可以在尝试做一些枯燥的事情的时候，先短时间内集中注意力在这件事情上，当体验到专注带来的感受后，再慢慢增加时间。不要着急。
加强自身感觉统合能力训练。
多带进行孩子多方位的运动，如打球、跳舞等。
加强听知觉注意力训练能力训练以及视知觉能力训练。
多亲身接触身边事物，提高对事物的感受能力。
高质量陪伴
和孩子一起玩耍，一起阅读，带孩子去大自然，让孩子感知到父母是爱他的，是他的朋友和伙伴。
亲子关系的质量，对于孩子各方面的影响都很大。
正念训练
正念就是有目的的、有意识的,关注、觉察当下的一切,而对当下的一切又都不作任何判断、任何分析、任何反应,只是单纯地觉察它、注意它。 通过一定的正念训练提升正念水平，可以提升心理健康水平，积极应对生活。
其实，之前我只知道冥想，但是看了《DK用正念创建和珍藏记忆》之后，发现原来那么多事情都是正念训练。 而且做起来并不难，还特别有趣，比如书中提到记忆剪贴簿、身体扫描、制作曼荼罗、折纸、散步等等。
当然还有日记了，从为什么写日记到如何写日记到写日记的作用，书中都有所讲述。
写日记可以记录孩子日常想法、发泄情绪、锻炼写作能力，全都是好处啊。
不过这个事不需要逼迫，也不需要盯着孩子每天写，孩子可以一天一写也可以几天一写，只要孩子想着这个事就可以了。
剪贴簿感觉有点类似于手账，可以和日记合二为一，这让日记变得更加有趣了。
和孩子一起制作一个曼荼罗、一起折纸，沉浸式玩手工，还可以做到高质量陪伴。
不要小看这些事情，这些正是孩子情绪稳定、注意力集中的好时机，也可以让亲子关系更加亲密，孩子会自信、乐观、兴趣也会广泛，这些都是提高专注力的底层逻辑。
还有整理房间、体验颜色、散步、种植物、记录大自然等等，《DK用正念创建和珍藏记忆》这本书提供了很多方法帮助孩子正念训练，可以看一看。
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