今天是520,一个温暖浪漫的日子,这一天,你会向爱人、孩子、朋友表达说“我爱你”,可是,你记得对自己说一句认真而又充满仪式感的“我爱你”吗?
其实,“爱自己”就如同我们的眼睛,外界是一篇狼藉还是熠熠生辉,都由此而定,所以,你有多爱自己,这个世界就有多精彩。
几天前,我们进行了一次“520,对自己说一句‘我爱你’”的话题征集,收获了很多温暖的爱,这些爱是纯粹的对自己的爱,热热的,又充满力量。
01
你的价值感,来源于你自己
插图 | 电影《美食、祈祷和恋爱》
@徐蓉
就在刚才,我对自己说“我爱你”,我居然哭了,泪流满面。原来,我真的没有爱过我自己。
亲爱的宝贝,亲爱的自己,我爱你。
@小香
想在520对自己说一句:我爱你。生活了三十几年,直至这一两年才去真正的了解自己。以前一直给自己施加很大的压力,觉得父母、老公孩子、朋友开心,我就开心,完全忽略了自己的感受。
在这一两年,从内心真正的去了解自己,现在每天都感觉在和自己谈恋爱。
@yacca
越长大,会越来越理解自己与他人,会变得不那么自卑,不再总是嫌弃自己长的不够好看、学历低,不再不管不顾自己的身体。
会自己给自己做早餐,会给别人亲手制作礼物,会体谅爸妈的不易,会觉得自己越来越好,会越来越爱这样的自己与世界。
@小太阳
被人表白过,也给人表白过,但好像确实没有对自己说过一次,我爱你。我想那不是羞涩吧。
现在,感谢我一路的勇敢,我要大声地对自己说:我!爱!你!
很多时候,我们会因为学历、外貌、经济能力这些外在因素感到难堪和自卑,会为了让爱的人开心而选择退让和成全,甚至一些时候,为了星星点点的“认可”委屈自己。
这是很多人和世界相处的方式。假如这个世界只有10个人,一定会有3个人不喜欢你,5个人保持中立,2个人和你关系融洽。但我们的焦点却常常在不喜欢自己的人身上,并当做这是所有人的想法,然后难过、愤怒。
其实,我们的一生,也不过就是追求“我很重要”的价值感、“我值得被爱”的安全感和“我可以做自己”的资格感。
但是从来没有人比我们更了解自己,心理学上常说:一个人25岁以后,一定要学着做自己的父母,以一个成年人的样子去照顾自己那个会慌张、会恐惧的“内在小孩”。
这个时候,我们最需要的是无条件的自我接纳。
无条件接纳意味着不管以怎样的形式发生什么,都告诉自己“我已做了我能做的最好”,同时承认每个人都有局限,无关能力和人品。真正的自我接纳,是心怀感恩地和自己复盘,对这件我在乎的事:
我以怎样的努力达到了怎样的效果?
我的目标是什么?还有多少差距?
到目前为止,我欠缺什么?
在这样的情况下,我还可以怎么进行完善?
当你真正接纳自己当前所有的优秀和不足,就能看清并走向未来最好的路。
02
你的安全感,都写在优点里
@清子
我是个特别简单的人,有自己热爱的东西,也很坚强很善良,不爱埋怨,有时候说话刁钻也都是自嘲。
如果我是男孩子,会喜欢自己,并且保护好她。
@清
会好的,一切都会好的。好好爱自己。
@陈潇
爱自己才是一场终身恋情的真正开始。
我很爱自己,虽然自己并不算完美,谁又是完美的呢?爱自己的优点,也爱自己的缺点,这样的自己才真实,才可爱,才立体。
@NONO
亲爱的自己,你好,你不是最优秀的人,但是最真实的人,不管以前怎样都过去了,爱你,爱你,爱你,亲爱的自己!
很多时候,我们眼里只看得到别人光芒万丈,殊不知我们每个人都自带光芒。当下很多人焦虑的根源,是跟自己做不到的较劲,而看不到自己能做到的。
所以,现在不妨试着去回顾人生中那些让你很有成就感的事,以此总结自己诸如写作、经商、演讲等技能,诸如坚持、果断、真诚的特质。
很多时候让我们黯淡无光的不是这个世界,也不是他人,是我们的不勇敢和不自信。
所谓安全感,也不过就是相信自己有足够的有点来应对生活中的一切困难,相信自己可以承担这份责任。
当你觉得有了安全感,也就敢表达真实的自己,而不是隐藏自己真正的需求去迎合别人,身心一致,也就有了资格感。
资格感强的人,不会被权威和爱绑架,而是情绪平稳地将自己所爱、所需、所不能接受的,诚实地表达出来,并首先做自己想做的事。
因此,放下头脑中那些不安和猜测,学着去身心合一的表达和做事吧。
03
我们终其一生都不过是遇见自己
@陈洁
当我想要试着对自己说我爱你时,竟然说不出口,总是在告诉自己要先爱上自己,再爱人,然后才有可能被别人爱,可是思绪还停留在过去,心中有什么东西在哪堵着,上不来下不去……
@余先生
亲爱的自己,你好,虽然我们形影不离,却从未互相鼓励,愿你不再悲伤,努力活出自己想要的样子,记住所有人都不爱你的时候,还有我爱你。
@陈秘密
对自己说:我爱你,不只是今天,因为一个人也可以活成千军万马。
@小小汤圆
亲爱的自己,你在哪里,虽然说了无数次我爱你,但是还是搞不懂我自己是谁,希望有一天能找到真正的我自己,到那时才能真正对着镜子里的人说:hi~亲爱的自己,我爱你。
心理学导师李中莹说:人生中最好的接纳是自我接纳,最好的成功是自我管理,最大的使命不过就是成为真实的自己。
你或许也曾在工作丝毫不见起色的时间里迷茫和焦灼;在华灯初上的都市繁华里惶恐和自我否定;在一个又一个选择的关头纠结到不能自已;在别人的话语和期待里,不知何去何从。
是的,这就是生活,有起有伏。
而每一个喜悦和挣扎的时刻,不管多少人支持和陪伴,最终要做决定的还是自己,所以,我们终其一生,不过就是与自己一次次较劲,一次次相遇。
放下所有的“应该”和“必须”,真诚的对自己说:我爱你,我爱你陪我历经挫折,我爱你陪我体验喜悦,我爱你的坚持,更爱你的勇敢。
这世界很大,大到我不能保全所有人,但是,这世界真的很小,小到只有一个你风雨里陪伴,所以,我爱你。
作者:微奢糖
一个爱折腾的85后天蝎女,应用心理硕士、国家二级心理咨询师。工作8年,辞职读研,专注于将心理学更好的应用于生活。公众号:WE社(weshe99)。
插图 | 电影《美食、祈祷和恋爱》
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