早晨的公司餐厅提供套餐一份,价格固定,但主食中的馒头、花卷、油饼任选其一,其他数量需按价格购买。套餐中的主食,我选择的都是馒头,直到有一天,打饭的阿姨或许误听,给我夹了一个油饼,我也没有拒绝,就坐在餐桌旁,开始新的一天,油饼的色泽喜人,味道鲜美,不仅连声赞叹,至此之后,早餐的套餐主食就换成了油饼,从一个到两个,到三个,有一天早晨起床,发现脸部的下颚处长出了几颗粉刺,我知道,油饼不能再吃了。
公司餐厅的套餐,馒头是我有意选择的,因为色泽单一,味道单一,口感单一,三个单一并非不好吃,而是馒头就是馒头,与油饼不可相提并论,而我见证过许多人被“多盐多糖多油脂”所危害,盐糖油是味觉一直追随的三要素,当这三要素达不到或者分量不足时,食物的魅力在胃的面前大打折扣,于是吃入胃口的食物分量自然变少,但足以达到身体所需的热量,也就是说,“盐糖油”只会令你吃入更多的食物,补充更多的热量,这些过多的热量对于身体只会是一种负担,最显著的结果就是身材的臃肿,轻者脸部发油长痘,重者身体器官的机能也会受此影响。
思考这么多,或者说以一个油饼引发这么多的顾虑,是因为这会影响你对于健身这件事的态度,以至于行动。是的,看似健身是否成功,与自己逼迫自己有关,其实当你是以逼迫的态度去执行,只能以失败告终,但从“组合键”中的饮食出发,健身的延续就变的简单多了,这也是许多健身人士注重饮食的原因,比如健身餐。
再谈一个“组合键”的例子,依旧是我的故事,愿意分享。有一段时间,我每天5:50分起床跑步,无关节假日,无关风雨(打伞跑),或许许多在跑道看到我的人,都会想这是一位减肥的孩子,这是一位正在健身的孩子,其实只有我明白自己在做什么,或许持续的这四个月我瘦了十几斤,腹肌的轮廓更为清晰,但那只是跑步的副产品,我跑步的原因是为了早起,只有早上5:50分起床,才能完成5公里跑步、卷腹运动、洗漱,吃早晨,然后去上班。但为了5:50分起床,必须晚上10:30分入睡,我真正的目的只是为了克服熬夜这个恶习,而如果我只是强迫自己晚上10:30分必须入睡,甚至在这个时间点还会定上一个闹钟,但结果只是失败,更别谈早起,其实我对于早起并并没有多少赞美之词,睡眠对于一个人的重要性,我是深有体会,毕竟在地球上生活了二十多年了哈,所以我对于早上睡懒觉这件事,从来不反对,睡觉是一种很好的养生,能睡能吃才是最棒的身体,但如果你是因为熬夜而早晨赖床,这就是一件非常不好的习惯。我们看待事物的时候,不应该只关注结果,缘由其实更值得你借鉴,当然你早起并非一定要跑步,弹琴弄茶也是不错的选择,只要是你喜欢的事情。
可以看的出,我是以一套“组合键”的形式,来克服熬夜这个恶习,因为是环环相扣,产生的作用远大于你依靠意志力所带来的行动,这也就是为什么一个好的制度优于一批优秀的人才,人是一个主观性很强的生物,而制度这种客观的东西,执行起来更为有力。
小城雨田
2018/8/20
Ps:
2.#人类简史##尤瓦尔·赫拉利#人类靠“想象”塑造的秩序、信仰让人们聚集,向同一个目标前进。农业革命后,人类对物质的需求使人类更忙碌。国家对于多民族的融合,是一个吸收的过程,这个过程比较漫长,从他们到统称我们。科学与国家的融合塑造了真正的帝国。潦草预测基因、智能、生化可能对人类的影响。
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