闹铃响起,被拉回现实世界,我与巨型猩猩的搏斗也告一段落,所谓的搏斗,也只是我被一味的追赶,闹铃结束了这场比赛。我得出两个结论,昨夜吃的太饱,梦才会如此的激烈,休息日的闹铃还是有必要的,可以将你拉回现实的主场。
起床走过镜前,镜中人腹部平坦,颈骨凸显,我比昨天瘦了许多,难道说,梦中奔袭几万米也算数,躺在床上做梦也能减肥瘦身。
观点有了,议论文的规格就是再找几个论点,这事就成了,以后的健身将会变的简简单单,什么冬天太冷,雾霾严重,下雪了,都不能成为借口,你是懒,连梦都懒得做。
“思考致富”是论证的第一条。这个词是一本书的名字,优秀的思想体系在解决实际问题方面是互通的。我们的思考,尤其是语言方面必须重新塑造,以配合减肥廋身。“我吃这点就够了”,不是“我吃这些才能饱”;“清淡一些有益健康”,不是“食物一定要满足我的口感”;“多喝汤对皮肤好”,不是“无肉不欢的我”;“糖对容颜不友善”,不是“甜品给人幸福感”。这些语句后半段多么像曾经的我们,而言语塑造行动,多余的脂肪自然会被堆积。思维方面的改变更为重要,当减肥瘦身的意识在我们心中存留并繁衍,开车去商店买烟,改为步行前往;饭后沙发上刷手机,改为背靠墙体,让食物消化一会;在办公桌前伏案一上午,改为课间十分钟的伸展运动;口渴一杯奶茶,改为一瓶纯净水。身体自然会随着时间的积累,逐渐灵活而健硕,而这些只需要我们常思考,学词汇。
“夜间睡觉也会消耗热量”是论证的第二条。这句话流行于健身圈,极致的睡眠被健美人士身体力行,十小时以上的睡眠时间是必不可少的。作为一个懒人,我们可不愿意睡这么久,七个多小时的时间还是有必要保证的。其实睡觉消耗的热量只是一种副产品,真正的因果在于,这么大块的时间,你没有进食,也不能进食,还不会觉得饿。去看一看晚上十点后的夜市,这个时间你在睡觉,避免一次大量的没有必要的脂肪补给。想一想晚上十点后,乃至十二点间,玩手机看电视的自己,饥饿感袭来,习惯性的打开薯条袋,或是一桶泡面加一根火腿。对,又为自己补充了没有必要的脂肪。如果你相信睡觉消耗热量,可以轻松的达到减肥瘦身的效果,自然会变得作息规律。如此,少补充了大量的脂肪,又消耗了少量的脂肪,睡觉瘦身的效果就变的很明显。
“冥想”是论证的第三条。印度文化多有涉及,像瑜伽,轻断食也有涉及一样。集中注意力本事会消耗大量的能量,生物学在论证大脑的秘密时,已经下过结论。如果你有时间,有兴趣做一位瑜伽爱好者,轻断食体验者,算了,显然,瑜伽并非你的闲情逸致,轻断食只是一种自我折磨,还是谈谈“睡觉冥想”。日本书籍中有许多关于睡眠文化的,比如“四小时睡眠法”,这个与我们的论题相悖。还有“冥想五分钟相当于睡觉半小时”,这个可以成为学习的途径。睡觉前先进入冥想,一方面是达到消耗热量的目的,并在梦境中塑造一个冥想状态的自我。梦虽然是虚幻,却可以骗过大脑,当梦中大脑的运转与清醒状态大脑的运作一致时,梦与现实的冥想是没有区别的。
塑造梦境有难度,却可以人为操控,比如睡觉前的几页枕边书,白天发生较为深刻的事件,都会成为梦中的素材。故此,睡前的冥想内容很重要,并非只是放空自己,思维在宇宙中窜梭,那样是会失眠的。冥想的主题应该是第一条论证,以加强“思考致富”。
以睡觉做梦的方式,完成自我意识的革新,塑造新的自我,新的行为习惯,习惯才是真正的成功方式,达到减肥瘦身的效果。
小城雨田
2020/12/2
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