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2022.03.05
适当拉伸韧带有助于身体气血畅通,甚至可以起到祛痛和排毒的效果,养肝养胆可以在锻炼时顺便拍打一下两肋外侧,这里是中医所指的肝胆区,用掌心适度拍打,可以通畅气血经络,达到养肝养胆的效果。
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