1岁宝宝饮食安排

准妈妈看过来 1岁宝宝饮食安排

【字号：大 | 中 | 小】发布时间:2011年07月22日  微微健康网-健康 养生 保健

摘要： 1岁宝宝的饮食既不同于吃奶为主的婴儿，也不同于与成人相似食物结构的两、三岁孩子。所以一周岁的宝宝大致可按照如下时间予以安排饮食。

1岁宝宝的饮食既不同于吃奶为主的婴儿，也不同于与成人相似食物结构的两、三岁孩子。所以一周岁的宝宝大致可按照如下时间予以安排饮食：

准妈妈看过来 1岁宝宝饮食安排

早上起床后（7点左右，不宜迟）——早餐：奶类。

上午9点钟——早点：蒸蛋羹。

11点半——午餐：菜粥或烂面，有荤有素，多种食品。

下午2点半——午点：喝水（不喝纯水），吃水果。

5点半——晚餐：根据孩子情况可以喝奶或吃菜粥（或烂面），一般来说，较小孩子的午餐和晚餐，可以采用一顿奶及一顿粥（或烂面），孩子逐渐长大时，可吃两顿粥或两顿面，或一粥一面。

临睡前（8点半，不宜晚）——晚点：奶类。注意半夜里不喝奶。

注意：一岁孩子的奶量不宜过多，400～500毫升为宜。每天保证一只蛋。菜粥和面条中的荤菜可选择鱼类、肉糜、白切猪肉末、鸡、鸭胸脯肉、虾、膳丝、肝末（泥）等，前三种荤菜每周可以多吃几次，河虾较热，不宜经常食用。蔬菜可选择青菜、卷心菜、胡萝卜、土豆、花菜、番茄、黄瓜、山药、南瓜等，其中红、绿色蔬菜量要占一半以上。此外，对体重不足的孩子可以在午点时加半瓶奶，同时要增加孩子的食量。

妈妈在打理一岁宝宝的一日三餐时，按照上面科学安排，既能合理的安排宝宝的饮食，又能让宝贝长得壮壮的！