老笨：我的一号工程

这是《老笨语巢》发表的第 631 篇文章，2018年第 087 篇文章。

老笨：我的一号工程

中年方知人生真滋味，真正的人生也就从中年开始。

唯有此时，才能真心体悟到生命的脆弱和健康的重要，尤其是偶尔传来的

身边同龄人生命之花过早枯萎的讯息，更会在内心中激起不小的波澜，

更会让人产生若干个联想的假如。

早晨睁眼一看，都是需要你和依赖你的人，责任和担当的意识，

就会在此时愈发强烈，就会更深刻地明白，健康就是责任和担当，健康地活着，

才是人生最大的成功，就会把养生当成余生的一号工程来实施。

病是健康和养生的一剂良药。体检报告显示出来的非正常指标，恰似一串

触目惊心的预警信号，警醒自己必须改善生活方式，严格自律和自控，

将多余的脂肪、多余的血脂、多余的血糖清除掉，还我一身轻松和健康。

生命在于运动，运动让生命焕发活力。人的生命是肉体和精神的有机统一，

运动也就自然包括了身体运动和心理活动。身心的状态是相互影响和制约的，

身体绝大部分的病，都是心病所致，所以唯有身心兼修，才能修成正果。

结合自身健康状况和情趣爱好，我制定了健身养心的一号工程。具体讲，

就是每天坚持做到“四个一”：迈开腿，每天坚持步行一万步，要雷打不动地、

不折不扣地完成，即使遇到恶劣天气，也要在室内完成；管住嘴，

每天坚持少吃一顿饭，主要是晚饭，以香蕉、黄瓜和桃子等水果来抵抗饥饿感，

同时还要尽最大的毅力拒绝白酒；读好书，每天坚持读十篇文章，增加精神食粮，

丰富生活趣味，无论工作多忙，也必须不折不扣地地完成；写文章，以文学养老，锻炼大脑，

坚决抵御老年痴呆症的发生，每天要坚持写一篇文章，即使因工作忙等耽误了，

也要找时间补回来。

人生的实质，说到底就是一场自己与自己进行的战争。

认识自我，完善自我，提升自我，战胜自我，和谐自我，最终才能成就自我，圆满自我。

控制不了自己的体重和身材，就说明了自控和自律的失败，丰富不了自己的精神

和思想，就说明了自甘堕落和陷于颓废。两者的失败，才是人生的最大败笔。

尽最大的可能不给自己的人生留败笔，留遗憾，健康地活着，为人生添精彩，

为社会做贡献，为家庭勇担当，这才是成功的人生，和人生的成功，但要做到这一切，

就必须实施好一号工程。

愿所有的人都能获得幸福，在自己人生的过程中，都能制定并实施好

适合自己的一号工程。