熬夜对肝脏的伤害最大,人在晚上睡觉时,气血会归于肝脏,而肝脏和心脏又是相辅相成,肝脏得到了好的休息,心脏也能受到肝脏中藏血的滋养。而中医里认为肝脏休息的时间,应该在子时和丑时,即晚上的11点至凌晨1点的这段时间,如果这段时间没有得到很好的休息、睡眠,就会耗肝血,导致肝血无法济心,而血属阴液,阴液长期滞留于肝脏,自然便会损伤肝脏。
而中医讲究人体需要阴阳、五行平衡,熬夜在中医中属于导致阴阳失衡的一种因素,素有劳则伤气的说法。熬夜导致了疲劳,无形之中就伤了自身的阳气,既有可能出现阳虚症状。一旦身体的平衡被打破,可能不止肝脏会受到影响,各个脏腑均可能出现一定的不适。所以在生活中,还是需要养成良好的生活习惯,保证充足的睡眠。
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