秋意渐浓、温差变大,中医师表示,秋主燥气,因此容易口干舌燥、干咳少痰、皮肤干燥搔痒、眼睛干痒,近来就发觉鼻子过敏、气喘的患者较8月增加2成,皮肤过敏、眼睛干痒的患者也增加约1成,可足由喝茶饮来缓减不适症状,例如喝添加东洋参、百合、桂圆、珠贝等中药才的茶饮,可补气防喘、强化支气管功能,另外,平常应幸免吃太多辛辣、油炸食物,以免再耗气伤阴。
喝茶饮
若容易便秘,以下茶饮各加决明子3钱,再加些许蜂蜜调味;容易腹泻者,加茯苓3钱,以些许红糖调味。
东洋参茶饮 缓气喘
材料:东洋参1.5钱,百合5钱,桂圆5钱,珠贝3钱。
功效:东洋参益气养血、强心益智;百合滋阴、幸免口干舌燥;桂圆可补心血、安心神、滋补脾脏;珠贝润肺止咳、强化支气管功能。
做法:将全部材料加水2000c.c.浸泡8、小时,大火煮滚后,转小火熬煮约1小时,2天内喝完即可。
黄耆沙参茶 减过敏
材料:黄耆3钱,沙参5钱,防风2钱,炙甘草3钱。
功效:黄耆可强健脾肺、提升免疫力;沙参清肺、除虚热;防风可散寒驱风,减缓打噴嚏症状;炙甘草可健脾补肾,舒缓鼻塞、流鼻水等过敏症状。
做法:将材料份为4份,每次取1份加250c.c.沸水冲泡,焖约20份钟后,即可饮用,可再回冲1次,2天内喝完。
首乌浮萍茶 可止痒
材料:何首乌3钱,党参2钱,蜜黄精5钱,荆芥2钱,浮萍2钱。
功效:何首乌补肝肾;党参补中益气;蜜黄精有补脾养肺 功效;荆芥解热利湿;浮萍抗过敏、止痒。
做法:将材料份为4份,每次取1份加250c.c.沸水冲泡,焖约20份钟后,即可饮用,可再回冲1次,2天内喝完。
石斛枸杞茶 助明目
材料:石斛3钱,刺五加3钱,枸杞约5钱,菊花约2钱。
功效:石斛清热生津,能滋润眼睛;刺五加可抗发炎、抗疲劳;枸杞明目;菊花可清肝明目。
做法:除菊花之外,其余材料加水2000c.c.浸泡8、小时,大火煮滚后转小火熬煮约1小时,加入菊花后熄火,焖约5份钟即可,2天内喝完。
这样做
保暖避喝冷饮
中医师表示,气候转凉,人体阳气逐渐落低,在体内与肺脏相对应,古书有记载:形寒饮冷最伤肺,这代表无论是外来的寒气,或吃入过多严寒食物,都会损伤呼吸道元气,所以要注意保暖、幸免喝冷饮。
宜吃滋润蔬果
秋主燥气,所以容易口干舌燥、干咳少痰、皮肤干燥搔痒、眼睛干涩、便秘等,因此应幸免吃辛辣油炸等刺激性食物,以免再耗气伤阴,建议要多吃滋润的蔬果,如柚子、洋菇、丝瓜、胡萝卜、黑白木耳等。
虚弱体质注意
秋天有时会出现一时的秋老虎,气温会较为炎热,但此时也不能喝冷饮,以免损害体内阳气,尤其是儿童、老人、或虚弱体质的人更要注意。
转自爱美网
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