茶叶是世界三大饮料之一，不管在国内还是在国外，都有许多爱喝茶的茶友。喝茶最大的作用是解渴，但除此之外，同样还能给身体带来很多好处，有益身心健康。因为茶叶中含有氨基酸、咖啡碱、维生素和茶多酚以及芳香类物质等多种营养元素，经常喝茶，这些营养元素被身体吸收后，能够起到很大的作用。具体来说，坚持喝茶有以下这四大好处。
1.提神益思
茶叶中含有大量的生物碱，其中以咖啡碱、茶碱和可可碱为主。而生物碱是一种非常有效的生物活性物质，应用十分广泛。
茶叶中的生物碱主要是咖啡碱，跟咖啡豆中的咖啡碱一样，具有提神益思的作用。经常喝茶，能够让头脑更清醒，可以应付更加繁重的工作。
特别是中午饭后和晚上加班容易犯困的时候，喝一杯热茶，即能补充水分，又能提神醒脑，一举多得。
2.心平气和
茶和酒是两个对立的饮品，酒越喝越醉，越容易上头，茶越喝越清醒，越容易冷静。这是因为茶叶中含有一定含量的氨基酸，能够补充身体所需的营养。
更重要的是，茶叶中含有26种氨基酸，其中以茶氨酸最多，有一定的镇静作用，经常喝茶可以让人心平气和，哪怕是遇到了事情，喝点茶之后也能冷静下来。只有冷静下来之后，才能更全面更仔细的去看待一件事情，去做出更正确的判断。
不管是一人独饮，还是三五好友共品，喝茶都能营造一种安宁祥和的氛围，让日子过得慢，让人变得沉静，能够起到更好的修身养性的作用。
3.帮助消化
我们经常说，吃完油腻荤腥食物之后，需要多喝一点茶。因为茶叶也有促进消化的作用，可以参与人体的新陈代谢，有益身心健康。
尤其是经过发酵的红茶和黑茶，本身茶性比较温和，刺激性较小，适合大多数茶友。茶叶的有效成分可以抑制有害微生物生长，促进有益菌的生长，起到调节的作用。
当然更重要的是，茶叶中除了营养元素之外，绝大部分都是水分。而人体最需要的也是水分，经常喝茶可以给身体补充足够的水分，让身体的酸碱平衡保持在一个正常的状态，从而改善身体的新陈代谢。
4.养生保健
茶叶是健康饮品，除了解渴之外，最大的作用就是养生。作为中国传统养生的重要组成部分，茶叶在其中起到了很关键的作用。
我们都知道，茶叶最早发现的时候，古人利用的实体药用价值，后来是其食用价值，最后才是饮用价值。但并不意味着茶叶原有的那些价值就不重要了，恰恰相反的是，茶叶含有多种营养元素，经常饮用确实对身体有好处，总体凸显出了综合养生的作用。
当然，除了上面4个好处之外，其实茶叶还有很多的作用，只不过每个人的体质状况不同，所表现出来的效果也不一样。但不管怎么说，坚持喝茶肯定没什么坏处，因为茶叶本身就是一种健康的神奇树叶。大家对此怎么看的？您平时喜欢喝茶吗？欢迎在下面留言说说您的观点。
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