养生必看：吃水果必须知道8件事

www.eastmoney.com2014年05月09日 10:42

　　关于吃水果的争论似乎从来没有停止过。这里就这些疑问，给大家几条建议。

　　1。每日1-2个水果。水果含有丰富的维生素和矿物质，而且低钠高钾，是适合现代人的好食物。不过，水果含有大量的糖分，吃太多也不好。《中国居民膳食指南》建议，成年人每天应摄入200-400克水果。按常见水果，比如苹果、梨、橘子等，普通的个头的每天吃1-2个就可以了。