借事炼心：害怕交往

事件

工作的时候，非常害怕去吃饭应酬；在家族里面，也不能跟家人很亲密；如果不是什么重大的喜事，很少跟家人朋友聚会。其实不是不想，就是心里害怕，不知道要聊什么谈什么，好像有社交恐惧。

内在智慧

1 当下没有问题

亲爱的，不要一直背负着这样的问题，当下是没有问题的，那么就静静地放下它，将它放得远远的，看着它。

2  不给自己贴负面标签

我们不要定义自己有社交恐惧，洁癖或者自闭症，只是当我们遇到某个情景的时候，会有特定的反应，而你很不喜欢自己这样的反应，所以你才对自己升起了评判。

3 接纳自己的独特性 不以标准框定自己

你认为自己应该这样，不应该那样，因为社会大众都认为，你应该这样才是好的才是优秀的，正因为你非常在乎别人的看法，你才给自己绑上了十字架。

亲爱的，你是没有问题的，你不一定要成为一个油滑的，八面玲珑的个体，你不一定要成为一个所谓的善于交往的个体，你没法定义一个善于交往的个体是如何的，没有办法……

4 无论何时 善待自己

就你目前而言，最重要的是，在每个当下看顾好自己的心，学会去爱，而不是强迫自己成为另外一个人，不要强迫自己，不要打压自己，学会善待自己，学会观察自己，让自己改变得游刃有余，轻松自在。

5 了解真实的我是改变的开始

在强迫性的行为模式下，一定隐藏着很深的恐惧，还有没面对过的地方。让我们一起回到某个社交场景，我们再次回顾当下的心路历程。

我们看到你是一个完全敞开，完全没有遮拦的人，无论你面对谁，你都喜欢一览无余地展露自己，因为你爱每个人，你充满爱，你珍重每个人，这是你习惯性的交往模式，就是你会一览无余地展露自己，有时候会表现出“一点小幼稚”——充满童真的样子，这让你充满羞耻感，非常的羞耻，你会很害怕：别人会喜欢我吗？别人会觉得我很傻吗？别人会觉得我不够“高级”吗？

你认为自己与周遭的人格格不入，同时你也很害怕受到伤害或冷漠的拒绝，所以你才会不想投入，不想交往，你宁愿一个人。

抱抱自己吧，一直以来，你对自己的误解很深很深，以至于你将自己隐藏起来，躲藏起来，并且故作“成熟”。

亲爱的宝贝，你做自己就可以了，不用活得那么累。

如果下次有朋友约会，你可以有意识地参与，有意识地观察自己，你会很快地解开这个“千古谜团”。

我们爱你。