“如果你想知道宇宙的秘密，就用能量、频率与振动来思考。”
—— 尼古拉·特斯拉
也就是说，物质的背后，其实就是能量、频率、振动。每样东西都有它不同的振动频率，所以才出现了那么多不同事物的面貌。
我们所能看见与碰触的有形物质，比如植物、桌椅等；还是无形的思想、情绪等，都是由不同振动频率的能量所组成的。我们对外在事物的感知，是因为我们的五官能感知这些能量、频率、振动，并将其转换成我们肉眼可见的视觉、耳朵的听觉、鼻子的嗅觉、舌头的味觉、身体的触觉。万事万物皆由不同振动频率的能量所构成，而且会互相影响。
人的「意念、思想、情绪」也属于能量的一部分，有自身的振动频率。
围绕在我们周围的思想频率，强度各有不同，这些在每个实质空间当中的振动频率，会产生相互影响。就像音叉，敲了某音调的音叉，与之同样音调的音叉，会与之产生同呜。思想能够影响人的情绪，改变人的行动，从而产生不一样的结果。如果伴随在个人周围的负面情绪未被妥善处理，一旦历经某个事件引爆，就会唤起过往的负面经验、甚至启动个人的早年创伤，促使人们在事件、关系、思考模式上做出惯性反应，一再重演历史。△ 霍金斯情绪能量层级表
根据心理学家的统计，每个人每天大约会产生5万个想法。虽然我们难以一一去观察这些想法，但我们可以觉察自己的情绪感受。当你处于正向的频率，你就能乐观地、富有创造力地把这5万个想法转换成正面的能源和行动力；如果你处于负向消极频率，你就会显得悲观、恐慌、缺乏安全感，同时也会把这5万个想法变成负面的障碍和阻力。比如一听到“爱情”两个字，你的第一反应、感觉、画面、字句、故事情节是什么？看看这一连串频率，在霍金斯意识能量层级表中属于哪一级？这些频率串联的方向性才是真正的核心关键，也可以说是导往正向或负向的方向盘。例如有人一听到“爱情”两个字，第一个联想到的就是“背叛”，再往下是“不可信”“不长久”“最终会失去”.·..··这一连串的频率是爱还是恐惧，就是这个人后续在面对“爱”时的反应发射器。
霍金斯意识能量层级表以200来区分，200以上属于爱、信任、勇气的正向频率带，200以下属于恐惧、怀疑、愤怒的负向频率带。要觉察的是，你现在的这个念头，准备要做的这个行为，最源头与最底层是出于爱还是恐惧？爱与恐惧无法并存，正向频率带和负向频率带你只能二选一。
我们可以观察自己一天的生活当中，处在正向频率的时间占多少百分比？有很多人抱怨时间不够用，觉得不自由，不能做自己想做的事情。如果觉得时间不够用，那是因为浪费了很多时间在处理情绪问题，当你清完负向情绪，不再创造更多的问题，就会多出很多时间，做自己真正想做的事情。一旦学会了「调频」，人生会从此不一样！就算面对同样的人事物，但你反应情绪的频率改变了，整个版本就也跟着改变，就像电影《二月二日土拨鼠日》，同一天的剧本，只要演法不同，结果就不同。很多人会以为「调频」这件事跟自己无关，但实际上并非如此，因为万物本身都自有频率，无论是物质的、有形的、无形的都是。只要是你的生活中出现的问题，比方说爱情、亲子关系，还是你对自己的事业、金钱在烦恼，这些跟你人生密切相关的东西，实际上都是频率问题。
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