“夏天马上就要到了，我的一身肉到哪儿藏啊？”
“我有爱敷面膜的习惯，很多面膜有激素，可不可自己调面膜？”
“才35岁，月经量越来越少了，失眠掉发，怎么办？”
“黄褐斑、鱼尾纹、眼袋都出来了，我这要赶紧保养了，有什么好主意？”
……
气欲柔而不欲强,欲顺而不欲逆,欲定不欲乱,欲聚不欲散。——《摄生三要》
人以气血为本。
我们形容一个人身体好，通常认为其“气色好”，反之，气血不足则是不够健康的表现。
那么，气血到底是什么，气血不足时又该如何调理？
为此，笔者专访了王绪前先生，这位老药师一针见血地指出：女人以气血主事，女人一些常见老毛病，如月经不调、失眠、色斑等，大多是气血不足所致。
气血是对双胞胎
中医认为，气血维持人体的正常生命活动，它们由饮食中的营养物质经过脾胃化生而得到补充。气属阳，主动，有温煦机体的作用；血属阴，主静，有濡润周身的作用。
“气为血之帅，血为气之母”，气血之间相互影响、相互转化。因此，气旺则血充，气虚则血少。
引起气血不足的原因
首先是脾胃功能失调。胃的消化功能减弱则食量减少，脾虚则运化无力，导致水谷精微不能有效利用，使气血的来源得不到保障。
其次， 不良生活习惯也能引起气血不足，比如经常熬夜。人在白天的所有活动都是消耗气血的过程，夜间则通过睡眠把消耗的气血补充回来，是个休养生息的过程。如果经常熬夜、睡眠过短，气血自然入不敷出。
长期久坐或是整天躺着，缺少必要的运动，也会造成人体气机运行始终处于缓滞的状态。
缺乏运动的人，其体内衰败的气血不能及时排出，虽然气血的“量”没有减少，但“质”却不符合要求，不具备应有的生理功能，同样会导致气血不足。
但劳累过度也会耗伤气息。肢体的运动靠气来推动，长年累月地劳作必然伤气，气虚就会逐渐导致血的生成不足，最终气血两亏。
脑力劳动过度会引起心脾两虚，继而影响气血的正常生成，也会导致气血不足。
如何补气血？
其实，早在两千多年前，老祖宗就留下的食疗方，从杨贵妃、武则天、慈禧等养生秘诀就足可见神奇魅力，可简单介绍三种，一学就会。
养血调经美食NO.3：黑糯米粥
主料：大枣30克、桂圆10粒、黑糯米100克
配料：红糖适量
功效：温肾健脾、补血调经
养血调经美食NO.2：莲藕木耳老鸭煲
主料：鲜莲藕500克、黑木耳60克、老鸭1只
配料：精盐、鸡精、生姜黄酒适量
功效：滋阴清热、凉血止血
养血调经美食NO.1：膏滋
方解：膏滋源于两千多年前《黄帝内经》；由人参、白术、桑椹子、阿胶、枸杞、桑葚等药食同源的中药，经过八繁古法工艺熬制而成
服用方法：早晚一勺，温水冲服。味微甘甜
适合：气血亏虚，经期整体不规律，经期提前或延后，经量增多或减少，经色淡或发暗、有血块，经期胀痛难忍；闭经、绝经提前，神疲乏力，情绪烦躁等
“一膏百草，八参九灵”！
好的膏方，胜得过八颗人参，九根灵芝。
膏滋在中药界的地位，相当于美食中的燕鲍翅。
它用料精贵，熬制复杂；数十味地道药材经“选、制、洗、泡、煎、秘、滤、收等工艺，反复浓缩、提取的精华。
100公斤药材只能提取约10公斤膏滋，可以说是精华中的精华，是集滋补与享受于一体的养生珍品。
在明清时，只有达官贵人、缙绅富商的太太、小姐才能享用。
熬制好的膏滋，色如乌金、晶莹透亮；气香味甜、味如琼浆、回味悠长；其形浓稠绵软，一拉成丝，滴水成珠。
用温开水化开，入口品味，可谓是舌尖上的高级享受，滋养一身之气血，平衡内外之阴阳，调补女性各种例假紊乱、经期胀痛，对例假紊乱引起的怀孕难、长色斑、更年期烦恼以及月子问题也有不凡的滋补之功。
有的不仅月经顺了，皮肤好了，睡眠好了，色斑淡了，脾气好了，更有女人味了，夫妻感情更和谐了。
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