跑步机与椭圆机的选择

跑步机和动感单车作为时下较为受欢迎得健身器材，今天就给大家汇总关于跑步机和动感单车哪个健身、减肥效果好、优缺点。

跑步机：

1、跑步机原理跑步机由电机驱动跑带进行往复运动，配合运动者在跑带上进行被动行走和跑动。除了基本的跑步功能以外，跑步机通常还具备变速、坡度可调、减震、计步、多功能健身等功能。

2、跑步机优点跑步机健身的优点是运动空间大、热量消耗快、相关技术比较成熟；跑步机健身的缺点是运动损伤较大（主要就是传说中的永久性膝关节损伤）、噪音大、功耗大、维护略显复杂。

3、跑步机缺点噪音较大，跑步对关节有一定压力，运动损伤几率大一些。

4、跑步机适用人群跑步机的适用人群。比较适用于无腿部关节损伤的人群使用，体重超过80公斤的朋友也请适度适量、循序渐进（请选择减震性能好的机型、并穿上减震运动鞋）。

5、跑步机价格价格。跑步机对电机、噪音控制、减震、运动程序、安全性等方面的要求较高，所以跑步机的成本和价格比同级别的椭圆机和动感单车都要高。

6、跑步机选购要点一看电机功率和速度范围，电机功率越大、速度范围越广的越好二看跑带宽度和机身尺寸，跑带越宽、机身越大越好；三看减震设计，减震装置多而可靠、静音效果好者为佳；四看辅助功能，带有坡度调节功能的较好。

动感单车：

1、动感单车原理动感单车在外观和原理上很像自行车，不同之处在于动感单车是固定位置的，还有就是动感单车的阻力来自于飞轮惯性、磁阻力或者刹车块摩擦力，而自行车的阻力来自于路面和空气。

2、动感单车优点动感单车健身的优点是节省空间、轻松舒适，可以较多地消耗腹部脂肪，并且可以在运动的同时保持上肢空闲来做其他事情（比如看书、听音乐、看电影）；动感单车健身的缺点是牵动的肌肉群有限（上肢基本不参与），还有就是可能会造成臀部及裆部不适（要像骑自行车一样坐在座位上）。

3、动感单车缺点上肢参与较少，运动时间久后，臀部及裆部可能会稍感不适。

4、动感单车适用人群动感单车的适用人群。年轻人用得比较多，低负载状态下也可适用于处于身体恢复、静养状态下的调养人群；10公斤以上的大飞轮动感单车比较适合喜欢剧烈运动的青壮年男性。

5、动感单车选购要点一看飞轮重量，飞轮越大越好，家用动感单车的飞轮重量一般在8-20公斤之间；二看调节功能，座椅、扶手的高度及前后位置均可调节者为佳；三看阻力控制方式，电磁控的较好，刹车块的次之；四看机身尺寸和重量，宽大厚重者为佳。

以上得内容便是跑步机和动感单车得介绍，希望能够帮助到大家。