入睡跌落感

祖先留下的安检反应

    欧飒

    你是否经历过这种情况？入睡时陡然感觉跌落，或者有踏空台阶的感觉，伴随身体抽动。医学上有个术语，称这种现象为“临睡肌跃”。

    为何会有这种感觉？英国诺森布里亚大学睡眠科学专家贾森·埃利斯从进化学角度给出答案。他在学术新闻网站“对话”上写道，这种感觉可能是人类祖先入睡前“最后一次”检查所处环境是否安全的结果，因为这种“惊吓”反应能使人警醒。还有一种可能是，人类祖先在树上睡觉时要在睡前检查睡姿是否稳固，确保不会从树上掉下来，久而久之形成人类睡前警醒的反应。

    “临睡肌跃”虽然属于正常现象，但也可能影响睡眠，甚至造成失眠。埃利斯说，晚上摄入咖啡因或剧烈运动会增加“临睡肌跃”发生可能，应尽量避免。