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本文共一千三百多字,大家花3-5分钟就能看完,现在我们直奔主题!
那么,问题来了,这个结论从何而来呢?
接下来,我将通过三个维度进行分析:
我们为什么会焦虑?
你的焦虑点是什么?
如何与信息焦虑共存?
信息焦虑
在信息大爆炸时代,我们获取知识的途径越来越方便,获取知识的成本越来越低,但是我们却静不下心来看书和学习了。我们可以玩一天游戏都不觉得累,但是一看书就想睡觉。
我们这个时代最缺的就是注意力,所有APP都是在收割我们的注意力。虽然APP会用先进的算法,给你推荐你喜欢的内容,最大化的占有我们的时间,但是你有没有想过?这些APP里的内容都是你自己喜欢的。
在碎片化的知识和信息里,这些逻辑清晰,表达轻松、理解简单的内容,只会让我们看似在学习,以为能学到什么,实则这是安慰式学习,我们并不清楚这些内容的底层逻辑。
这就是我们为什么会焦虑的原因所在。
首先,要找到你的焦虑点是什么?
是自己的收入?
是社会地位?
还是情感生活?
很大概率上以上3点,都是你的焦虑点,我把这3点总结为:自我价值没有实现。
其次,我们要找出造成这个结果的核心原因是什么?
是自己的学历问题?
是自己的背景问题?
还是自己的人脉问题?
很大概率上以上3点,都是你的核心原因,我把这3点总结为:能力不行。
最后,当我们找到焦虑的核心原因之后,我们就可以对症下药了。
在对症下药之前,我们要放下这些的焦虑,通过读相关的书籍,有意识地在知乎寻找答案。更重要的是学会给刚需改道和疏导。
看到这里肯定有人会问,我一看书就头疼怎么办?我一看书就心不在焉怎么办?
那我教你一个方法:把手机关机,然后你会发现好无聊啊,那我还是看书吧。
先给大家科普下什么是信息焦虑?
信息焦虑又称“知识焦虑综合症”。
病因:由于大脑长期大量接受、处理信息,造成大脑皮层活动抑制。一些长时间看电视或上网的人因此很容易出现突发性的恶心、呕吐、焦躁、神经衰弱、精神疲惫等症状。
我们了解了什么是信息焦虑后,我们就可以想对策和其共存了。
那么,为什么要与信息焦虑共存呢?
因为,在互联网时代,我们不可能不用这些APP,一旦用了这些APP就会接触到很多信息,从而产生信息焦虑。让你删除微信做的到吗?让你删除抖音做的到吗?答案是做不到,既然做不到,那么就要与其共存。
那么,我们该怎么做呢?
举个例子:
给自己定一个看书和学习的时间,比如:晚上8点—9点。在这一个小时里,我们把手机静音或关机,专心致志地看书和学习。
当然,这只是一种方法,我们可以举一反三。
我们不能把所有的休息时间,都用在玩游戏、刷抖音、追剧上面,我们要抽出一部分时间用在提升自己的能力。
互联网始终是一个工具,我们要做的是用好这个工具,而不是被互联网利用,成为工具人。
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