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本文共一千三百多字，大家花3-5分钟就能看完，现在我们直奔主题！
那么，问题来了，这个结论从何而来呢？
接下来，我将通过三个维度进行分析：
我们为什么会焦虑？
你的焦虑点是什么？
如何与信息焦虑共存？
信息焦虑
在信息大爆炸时代，我们获取知识的途径越来越方便，获取知识的成本越来越低，但是我们却静不下心来看书和学习了。我们可以玩一天游戏都不觉得累，但是一看书就想睡觉。
我们这个时代最缺的就是注意力，所有APP都是在收割我们的注意力。虽然APP会用先进的算法，给你推荐你喜欢的内容，最大化的占有我们的时间，但是你有没有想过？这些APP里的内容都是你自己喜欢的。
在碎片化的知识和信息里，这些逻辑清晰，表达轻松、理解简单的内容，只会让我们看似在学习，以为能学到什么，实则这是安慰式学习，我们并不清楚这些内容的底层逻辑。
这就是我们为什么会焦虑的原因所在。
首先，要找到你的焦虑点是什么？
是自己的收入？
是社会地位？
还是情感生活？
很大概率上以上3点，都是你的焦虑点，我把这3点总结为：自我价值没有实现。
其次，我们要找出造成这个结果的核心原因是什么？
是自己的学历问题？
是自己的背景问题？
还是自己的人脉问题？
很大概率上以上3点，都是你的核心原因，我把这3点总结为：能力不行。
最后，当我们找到焦虑的核心原因之后，我们就可以对症下药了。
在对症下药之前，我们要放下这些的焦虑，通过读相关的书籍，有意识地在知乎寻找答案。更重要的是学会给刚需改道和疏导。
看到这里肯定有人会问，我一看书就头疼怎么办？我一看书就心不在焉怎么办？
那我教你一个方法：把手机关机，然后你会发现好无聊啊，那我还是看书吧。
先给大家科普下什么是信息焦虑？
信息焦虑又称“知识焦虑综合症”。
病因：由于大脑长期大量接受、处理信息，造成大脑皮层活动抑制。一些长时间看电视或上网的人因此很容易出现突发性的恶心、呕吐、焦躁、神经衰弱、精神疲惫等症状。
我们了解了什么是信息焦虑后，我们就可以想对策和其共存了。
那么，为什么要与信息焦虑共存呢？
因为，在互联网时代，我们不可能不用这些APP，一旦用了这些APP就会接触到很多信息，从而产生信息焦虑。让你删除微信做的到吗？让你删除抖音做的到吗？答案是做不到，既然做不到，那么就要与其共存。
那么，我们该怎么做呢？
举个例子：
给自己定一个看书和学习的时间，比如：晚上8点—9点。在这一个小时里，我们把手机静音或关机，专心致志地看书和学习。
当然，这只是一种方法，我们可以举一反三。
我们不能把所有的休息时间，都用在玩游戏、刷抖音、追剧上面，我们要抽出一部分时间用在提升自己的能力。
互联网始终是一个工具，我们要做的是用好这个工具，而不是被互联网利用，成为工具人。
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