今天是2018年1月19号星期五。 08:00 20180120
今天是看羊皮卷的第四百一十九天。今天给自己的评价为4分。今天随机选到羊皮卷3遍。默读羊皮卷3遍。
今天到午睡时间时突发奇想想要试试，冥想是不是能够代替午睡，因为想到不知从哪看到的一句话冥想五分钟，相当于睡觉一小时，并且如果能够做成这件事的话，以后又会有一些时间可以腾挪。所以今天中午就开始尝试用冥想来替代午睡，在冥想时间结束后，发觉感觉还不错，而且还没有从午睡到醒来的朦胧状态，人更加清醒。不过在随后的工作中，就渐渐发现情况不对，感觉很困。经过最近几天的对比，除了今天没有午睡，其他时间都是有正常午睡的，并且前几天都没有出现下午很困的情况。因此基本断定今天中午没有午睡的缘故，也可以得出一个结论就是冥想并不能代替午睡。
今天发现每周看一本书想要做到挺难的，因为从这周的情况来看，周一到周五基本上没有看书的时间，也就是说看书只能是周末看，如果周末不是双休的话，也就说真正看书的时间只有一天。遇到这种情况想了想也就能从两个方面想办法：1.提高读书的效率；2.选择那些容易读的书。这两个方法从长远来看，第一个方法更好。于是下一步的行动是要一边想办法进一步提高阅读速度。这其实可以作为核心能力来培养，这一下不久解决了前几天的问题吗。这让我想起对我来说像姐姐一样的人说的话，事要先做起来再去计划是有道理的。还没做就开始各种思考，只有做了才发现很多自己想到的可能困难，有时候并不存在。08:33
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