对库伯学习圈学习圈的实践20200522给未来的自己

因为学习到库伯学习圈，发现自己很多时候属于“假学习”，想要主动应用库伯学习圈，体会一下什么是“真学习”。

什么库伯学习圈呢？

库伯学习圈，学习的一个过程需要经历，行动-经验-规律-行动。

而说自己很多时候属于“假学习”，是因为漏了“规律”这个环节。

今天在思考一个问题，主动使用库伯学习圈来实践。

这个问题是，怎么应对不想写日记这件事。

这个问题的背景是，昨天不知道哪根筋搭错了，就是不想写日记，然后打开视频APP去看视频（这是我一贯的做法），如果看到足够晚，可以自己骗自己太晚了，避免去写日记。

不巧的是，在视频APP中并没有找到想要看的内容。

于是转而找到一些音频节目，在听完音频节目之后，自己乖乖的去写了当天的日记。

问出怎么应对不想写日记，就是想要下次遇到这个问题不再束手无策，而得到自己最不想要看到的结果。

按照库伯学习圈的步骤是根据行动总结经验，将经验升华成规律，再使用规律指导行动。

什么是经验呢，什么是规律呢？

我不太好描述，在这里打个比方。

比如有人头疼，恰好喝了柳条煮的水，治好了。

于是总结经验，柳条煮水可以治头疼。

而规律是，分析治头疼的柳条水提取到有效成分水杨酸，但是水杨酸对人体的伤害很大，于是找到了和水杨酸类似结构的乙酰水杨酸（阿司匹林）。

通过规律，以后头疼可以直接吃阿司匹林。

在弄清楚什么是经验，什么是规律之后便开始进行分析。

这件事的经验是，以后不想写日记，可以听一段时间的音频节目。

经过分析，音频节目有效成分并不是音频内容，而是提供了一段让自己冷静的时间。

通过规律，以后不想写日记，可以给自己设置一段冷静的时间。

按照这个规律，以后自己面对一些要做但不想做的事，可以给自己设置一段冷静的时间来应对。