胖与生活习惯20221010给未来的自己

最近胖了不少，肚子就不说了，感觉到裤子都有些紧，这两天在家接连裤子被撑破，幸好是居家办公，要不然别提有多尴尬。

反思发现这段时间，因为赶一个项目，经常一坐就是几个小时，跑步减少（一周一次），吃东西多数是些高热量的食物。

这样摄入的热量大于消耗的热量，胖也就是顺其自然的事。

想要解决其实并不难，就是做到两件事，管住嘴，迈开腿。

这次胖起来我认为很大程度是自己没有管住嘴。

为什么这么说呢？

因为这段时间我对于碳酸饮料来者不拒，有时甚至主动去买，原来一年喝碳酸饮料次数用一只手都能数过来，现在这几个月喝碳酸饮料的次数两个只手都不够。

而且最大的问题并不在于此，而在于自己竟然没有意识到这么做的后果，然后做着做着喝碳酸饮料都成为了一种习惯，如果没有有意识监控，就会不自觉买碳酸饮料。

今天去超市，在饮料区就纠结了很久，管住了自己拿饮料的手，选择回去喝白开水。

其实还不止这些，还在超市的零食区，逛了三四遍，想要买薯片，买膨化食品等等。

好在最后理智战胜欲望，一样都没有买，作为补偿买了口香糖。

这一刻我发现，原来这段时间没有控制自己的饮食，会引发这么严重的问题，不仅仅是自己会吃些不健康的食品，还会养成吃不健康食品的习惯。

一旦养成吃不健康食品的习惯，想要避免吃不健康食品，是需要克服很大阻碍，我今天在超市反复纠结就是在与习惯做斗争，还好这个习惯的惯性不大，能够挣脱出来。