小满是二十四节气之一，夏季的第二个节气，今年的小满节气是5月21日。小满节气是指夏熟作物的籽粒开始灌浆饱满，但还未成熟，只是小满，还未大满。北方夏熟作物籽粒逐渐饱满，早稻开始结穗，在禾稻上始见小粒的谷实，南方进入夏收夏种季节。今天清晨中医小编就和大家聊聊小满节气的养生知识！
一、小满节气历史渊源
小满之名，有两层含义。第一， 与农候相关。“小满，四月中，谓麦之气至此方小满，因未熟也。”第二，与降水相关。谚语说：“小满大满江河满。”南方的暴雨开始增多，降水频繁。满，既可指籽粒之熟，也可指雨水之盈。南方地区的农谚赋予小满以新的寓意：“小满不满，干断田坎”;“小满不满，芒种不管”。
二、养阴生精保健良方
小满来临，天气炎热，出汗多，易耗精伤阴。水为阴，喝水可以直接养阴生精，是夏天保健的第一良方。
1、喝什么水最好呢？
夏天要多喝纯净天然的地下水、井水、矿泉水，因为天为阳、地为阴，地下水为阴中至阴，养阴效果当然比自来水更好。
2、什么时候喝水好呢？
最好在以下4个时间段各喝一杯水。
第一杯：早晨晨起时（5时—7时），大肠经“值班”，空腹喝一杯水，可以洗肠子，利大便。
第二杯：中午午时（11时—13时），心经“值班”，喝一杯水可以稀释血液缓降血压，避免午时冠心病、高血压发作。
第三杯：傍晚酉时（17时—19时），肾经“值班”，喝一杯水可以冲洗肾盂膀胱，清利小便。
第四杯：晚上睡前半小时，喝一杯水，有利于养心安神，又不至于影响睡眠。
所以大家快拿起身边的水杯开始喝水保健吧！
三、未病先防小心风疹
由于小满节气是皮肤病的高发期，按未病先防的养生观，今天清晨中医小编就和大家聊聊"风疹"的防治。
《金匮要略·中风历节篇》说:"邪气中经，则身痒而瘾疹"。古代医家对此病早已有所认识。"风疹"的病因病机不外乎以下三点：
病因病机1
湿郁肌肤，复感风热或风寒，与湿相博，郁于肌肤皮毛腠理之间而发病。
病因病机2
由于肠胃积热，复感风邪，内不得疏泄，外不得透达，郁于皮毛腠理之间而来。
病因病机3
与身体素质有关，吃鱼、虾、蟹等食物过敏导致脾胃不和，蕴湿生热，郁于肌肤发为本病。
当我们了解了发病的机理后，就可以有的放矢地加以预防和治疗。
四、小满节气注意防护
1、忌露肚脐
小满湿气较重，晚上睡觉时要盖被，以免睡着时露出肚脐被凉风或者冷气吹入，导致湿气入体影响健康。
2、忌生冷饮料
小满天气温逐渐上升，许多人会想喝生冷饮品，但喝太冰容易导致头晕与心血管快速收缩，因此建议多喝常温饮品。
3、少吃羊肉串、烧烤、火锅类食物
小满到来，相信大家已经感到炎热夏天的到来。这时，三五个朋友相约吃大排档、肉串、火锅等可谓吃得热火朝天，兴致盎然，然后几瓶冰镇啤酒下肚，直呼爽歪歪。然而，这是一种很不卫生、极不健康的饮食方式。
油煎熏烤、牛羊虾蟹发物本是高热量、温热助火之物，容易引起肠胃积热，而冰镇啤酒刺激肠胃，正邪相侵，容易引起脾胃不和，导致肠胃不适、腹泻等肠胃疾病的发生。
更多健康养护信息可以关注“清晨中医”，了解更多养生知识喔！
联系客服
