芒种是二十四节气中的第9个节气，今年的芒种是6月6日，太阳到达黄经75°，这标志着一年仲夏的开始。此时节，北方麦黄，江南秧绿。芒种字面的意思是“有芒的麦子快收，有芒的稻子可种”。
也有民谚“麦至是而始可收，稻过是而不可种”，意思是说，有芒的麦子可以收割登场，有芒的稻子必须抓紧时间插秧。
这便是芒种节气，今天清晨中医小编就和大家聊一聊芒种节气的中医养护~
芒种养心
随着芒种节气到来，气温将持续升高，湿度也渐渐增大，人的心脏负荷逐渐加重，心脏病患者很可能出现病情波动。因此，心脏病患者应注意休息、减少熬夜、避免过分紧张与劳累，尤其是老年人要有意识地加强对心脏的保养，保持平和心态、情志畅达，切忌大悲大喜，恼怒忧郁，以免伤心伤身伤神。
另外，由于外部大环境变化，气温升高，血压也会出现一些波动，高血压患者应根据自身情况和医生意见及时调整用药量。
芒种防暑
芒种过后天热，白天出门最好打伞和戴帽子，要充分饮用凉开水、饮料，并加少量盐，以补充体内盐分，还应注意多食含钾食物。人易出汗，要常洗澡，这样可发泄“阳热”。但须注意一点，在出汗时不要立即洗澡，中国有句老话，“汗出不见湿”，若“汗出见湿，乃出痤疮”。因人经常出汗，衣服应常洗常换。
另外，还要注意及时补充水分，由于天气炎热，人体出汗较多，要注意及时补水，以防脱水和中暑，要让机体处于平衡状态，防病于未然。
同时，一些活动少的人群，光是坐着也容易消耗体力，造成浑身乏力、精神不振、食欲下降等类似于“假中暑”现象。
在防暑祛湿上，建议大家适量喝绿豆汤。传统中医上认为，绿豆汤降暑清热效果强，在芒种高温条件下，用《食物疗法》，绿豆汤有清热解毒、利尿护肤、止渴消暑的好处。在饮用时，连同绿豆皮一起吃，效果更佳。
尤其是在出汗后、运动后、体内湿气重的人，机体消耗大量体力，电解质流失严重，绿豆汤不仅能帮助人恢复精气神、祛湿消暑，还能补充电解质、利咽消肿。
可有的人表示在喝绿豆汤后，肠胃不适、放屁多、腹胀、腹痛，如果你有这一系列的不适，多是饮用过多导致的积食。所以，综合绿豆汤的特点，对于脾胃不好的人，每天喝一碗，每星期喝3~4次即可。在经期的女性，如果每次吃完寒冷食物都没反应，绿豆汤是可以喝的。
除了把绿豆烹饪成绿豆汤，还能做甜品、杂粮粥，在绿豆的基础上，放入薏米仁、百合、莲子，降火的效果还会更佳。不喜欢吃绿豆的朋友，就只能退而求其次，每次煮完绿豆汤后，把汤喝掉，也具有一定的养生效果。
芒种健脾
芒种时节雨水增多，气候炎热，故此时在饮食方面宜清补，注意清热祛湿、健脾益气。孙思邈提倡人们“常宜轻清甜淡之物，大小麦曲，粳米为佳”。朱丹溪曰：“少食肉食，多食谷菽菜果，自然冲和之味”。因此，芒种期间要多食蔬果，如菠萝、苦瓜、西瓜、黄瓜、绿豆、赤豆等。这些食物含有丰富的维生素、蛋白质、脂肪、糖等，可提高机体的抗病能力。
同时，可以多吃一些健脾化湿的食物，如扁豆、薏仁、冬瓜等，切记不宜过食生冷、油腻的食物，以免助湿伤脾。强调饮食清补的同时，饮食不宜过咸、过甜。饮食过咸，体内钠蓄积过多，会使血压升高。吃甜食油腻过多，易引起糖脂的堆积，导致高脂血症，诱发糖尿病。
另外，中医认为心与小肠相表里，芒种开始，湿热更重，易患口生疮。如湿热内积，心火重，小肠积热，就会出现小便黄短，红苔黄，大便秘结，口舌生疮，此时应该少吃辛热之品，如白酒、羊肉等，多吃黄瓜青菜、绿豆。
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