退休三年，真正适应了退休生活。记得退休前，我们几个年龄相当的同事，还在一起畅想着美好又愉悦的退休生活。
有人说要去畅游大好河山，有人要升级做奶奶去孩子家带娃，而我既不用带娃，又没有老人需要我照顾，所以，我只负责管好自己就行。
记得刚退休的时候，非常的兴奋，觉得可以肆无忌惮地享受生活，追剧可以追一晚上，看书也可以一口气读完，可一段时间下来，我觉得自己的日子过得很不舒服。
肩膀疼痛，眼睛干涩，原来不自律的生活，真的可以毁了健康，还让人瞬间老去。调整自己的时间安排，延续以前的晨起一套拳，上午读书写字，中午精心为上班的老伴准备午餐。
午睡后起来喝“申时茶”。这个申时茶还有些讲究，是用腹式呼吸法把茶喝到通透，平衡情绪和肌体，达到身心愉悦的一种饮茶方式，尝试多次，感觉非常不错。
自从我开始每天做好这四件事情后，我觉得自己的退休生活过得松弛，又有意义。
1、晨起一套太极拳，主动锻炼身体
女人50岁退休，正是生理变化最严重的时候，所谓的更年期，不过是女人身体和情绪的变化，很多时候，我觉得浑身疼是因为到了这个年岁了，不刻意在乎这些，慢慢地也就好了。
如今，我每天早晨5点起来，在我家楼下戴上耳机，安静地打一套拳。虽然这套拳二十多分钟的时间，但我每次都会把它拆开了一段一段地习练，最后留出半个小时的时间，打一遍完整的套路。
晨曦的朝阳，从银杏叶上垂落下来，在一呼一吸间，我感受着初夏清晨的凉爽，随着音乐，在虚实转换间体悟身体与拳势的交流，尤其是用“秋水悠悠”的曲子时，那流水潺潺的意境，仿佛身临其境。
打完拳，我会再压压腿，做做拉伸，随后上楼换衣服，去社区门口买一天的食材。感受着身心的愉悦，也要抚慰自己的口腹。
2、用心为老伴做好三餐美食
老伴还有好几年才能退休，所以，我这个早退休的人，就要为家里的顶梁柱做好后勤工作。
其实，我也非常享受“一屋两人三餐四季”的日子，女儿在外地读书，家里只有我们两个人，素心素食，在平淡的岁月里，享受平凡而美好的陪伴。
家常饭，粗布衣，知冷知热结发妻。每天做好饭菜，在餐桌边看手机，等待老伴回来一起享受美食，真的就是那种，做饭的人用心，吃饭的人有心，日子就会岁月绵长般的美妙。
因为是楼梯房，我家又是二楼，旧时的老房子，餐桌就在门口，所以，只要老伴打开楼下的防盗门，我就能清晰地听出是他的脚步声。
有时，把自己打扮一番，有种古时女人在等夫婿的感觉。看到老伴打开房门，说一句，自己好有福气，就是对我最好的嘉奖。
今天我做了三个菜，一个是爆炒乳鸽，一个在雪小婵《江山风月属闲人》书里学到的“五彩缤纷”，是个凉菜，还有一个菌菇。
风雨三十多年，前半生都是匆忙地过，如今退休了，开始致力于厨房里的烟火味，慢熬风花，细炖雪月，四方食事，不过人间一碗烟火味道。
3、读书写字，沉浸在独处时光里
雪小婵说：我的一颗心已经苍老，原来收敛的姿态是这样的迷人，将自己活成一棵老松，听涛听风且饮孤独，万人如海，只身迷藏。
人到了一定年岁，一定要学会往回收，收到最后也就剩下了自己，独处的时光，也许在外人看来是孤独的，但对于有爱好，有事可做的我来说，却是最美时光。
手捧书卷，心有余香，读别人的故事，疑似故人而来，在书香里安静地享受岁月静好，在韵味悠长的书香里，修炼身心。
读书写字，是我每天必做的事情，不论多忙，也要给自己一段时光，安静地坐在小屋的写字台前，读一段文字，写一篇心灵寄语，将漫漫余生熬煮成最美时光。
喜欢读雪小婵的文章，在松弛舒缓的文字里，安抚岁月；读白落梅的散文，在江南烟雨里，追忆年少的美好；读杨绛先生的文字，做一个心存善念的温润女人。
4、午后一盏清茶，静心品味生活
“茶香生暖意，闲坐自清醒，时光清浅处，一步一安然。书卷闲书一杯茶，人间至味是清欢。”有茶相伴的退休生活，香染流年，抚慰岁月。
一本《江山风月属闲人》，一杯经年的老茶，在岁月的沉淀下，在一杯茶的光阴里，品出人生真味，在一杯茶的清香里，读出岁月余香。
雪小婵的银碗用来盛雪，而我的银碗却是用来品茶。友友调侃我说，融雪煮茶，我是后者。所以，我喜爱读雪小婵的文字，不仅仅我们是同龄人，更因为我喜欢她的风情和才学。
一把紫砂壶是老友在景德镇游玩时带回来送我的，有情义，还有茶韵。一个人，一杯茶，一份心，清似莲花不染尘，闲情相对岁月绵长。
人生如茶，茶只有两种姿态：沉，浮。饮茶人两种姿势：拿起，放下。沉时坦然，浮时淡然。品的是茶，静的是人心，体悟的是人生，洗涤是心灵。
在品茶的过程里，喜欢每一泡细细品味，茶味由浓到淡，似人生一样，行至山穷水尽处，正是坐看云起时。
余生，安静地在一杯茶的时光里，慢慢品读余生，人生这杯茶，不在别人口中，也不必在别人眼里，而是在自己的心里，心安皆是福。
作者：华贵禅心
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