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玩腻了常规的腹肌锻炼方法?今天MAX给大家介绍9个新颖有效的腹肌练习方法，塑造多少人梦寐以求的结实腹肌，但在每次训练中都有朋友因方法不正确或训练没有长期坚持到最后而前功尽弃，其实这一切并没有那么难。每个动作20～30次，休息30秒，做到力竭，一定要坚持至少4周。
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