往事如风，百岁重生。
上面这幅照片是我今年收到的最好的礼物。
两个月前，99岁高龄的陈奶奶因为急性心肌梗死在我科住院并急诊植入一枚支架，回首当时情况，如果没有家属对医生无条件的信任，没有陈博士及我们心血管团队迎难而上的精神，没有医院作为我们坚强的后盾，那么结局可能会截然不同。
当时抢救的惊心动魄和术后的康复历程大家可以脑洞大开自行想象。前些天，就在老人过完百岁寿辰的时候，她委托家人送来了这幅让我们所有医务人员都为之感动的锦旗。
如今高龄的老人越来越多，我常在门诊对学生说，但凡老人我们都必须给予更加充分的尊重，而对于每一个百岁老人，我们尤应在内心深处致以最大的敬意。无它，只是因为一个百年，一个世纪，这就是一本历经沧桑的书，是一樽陈年的佳酿，百年历经人世的艰辛却能顽强的生存下来，这不正是对生命最好的诠释么？
家中早酿千年酒，盛世长歌百岁人！
作为医生，我们看过太多人世沧桑，看过太多患者对人世间留恋的眼神，看过太多家属因为种种原因放弃抢救的无奈，生如夏花，如此脆弱，逝如秋叶，随风飘零。然而，生命在不经意中又常常演绎着她的顽强。
百岁的心脏，除了左前降支中段狭窄，其余基本完好无损，看到造影结果的那一刹那，我突然感到一阵恍惚，这真的是跳动了整整一个世纪的心脏吗？
烟雨红尘，可许我一世的岁月静好安度流年，可许我一生的携手相随风华绝代。一幕斜阳，半寸时光，几度风雨，转眼沧桑。
我们感叹老人的长寿，羡慕老人的幸福生活，不免起了探究之心，平日查房时，老人总是慈眉善目，精神好的时候和我们聊天话家常，从没有看见她生气，子女孙辈轮流照顾，幸福之情溢于言表。
在这略显躁动的年代，医院里温暖和感动却一直在上演，时光易老，唯有陪伴最长情，据老人的子女说，她平日还总是自己下楼在周围的公园活动，从不需要别人搀扶。
蓦然之间恍然大悟，这不就是我们平时提倡的健康生活吗？保持良好的心态，适当的运动。
2000多年前，孔子就曾经提出“仁者寿”这个观点，仁者，有仁爱之心，胸怀宽广，有如此胸襟的人容易长寿，而凡事计较，心情郁闷，那么患上高血压、心脏病、癌症等等的机率将会明显升高。
仓央嘉措在高冷的西藏轻唱浅吟：假如真有来世，我愿生生世世为人，只做芸芸众生中的一个，哪怕一生贫困清苦，浪迹天涯，只要能爱恨歌哭，只要能心遂所愿。
是的，无论贫穷富裕，只要心理平衡，知足常乐，那么处处都是天堂。
其实，拥有健康的心态，获得健康的生活方式，这，就是我们梦寐以求的家园。
我们现在都知道很多心血管疾病可通过健康的饮食和生活方式得以预防。
选择健康生活方式就是获得健康、减少各种慢性疾病的最简便易行、最经济有效的方法。
长寿的秘诀其实很简单
1、合理膳食：
美国心脏学会对饮食与生活方式的最新建议是：养成健康的饮食习惯,维持正常体重、血脂、血压和血糖水平,并积极进行体育锻炼。
食物尽量多样性，每天的膳食应包括谷薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋奶类、大豆坚果类等食物。 平均每天摄入12种以上食物，每周25种以上，做到营养均衡。
要低盐饮食，高盐饮食是医学界公认的心血管病危险因素，中国营养学会推荐健康成人每天食盐摄入量不超过6克，高血压患者不超过5克，每天要适当的补充水分，每天8杯水，每杯水大约200毫升，提倡饮用白开水或茶水，不饮用含糖或碳酸饮料。
2、适量运动：
每天坚持适当运动，减少久坐时间，每周至少5次，每次半小时~1小时中等强度的运动，运动强度不宜过于剧烈，具体因人而异，健步走比较适合心血管病人，也可以根据情况选择游泳、骑自行车、太极拳等等。
成年人每日应当进行6～10千步当量的身体活动，动则有益，贵在坚持。
3、戒烟限酒：
吸烟是诱发心血管疾病的重要危险因素，吸烟和二手烟暴露还会会导致癌症、呼吸系统疾病等多种疾病。市场上各种宣传得天花乱坠的 “低焦油卷烟”、“中草药卷烟”是无法减低吸烟所带来的种种危害。任何年龄戒烟均可获益。成人每天酒精摄入量不超过25g，女性不超过15g，不要酗酒。
4、心理平衡：
健身需健心，“心乐才有身乐”，乐观旷达，内心欢乐，才能健身强体。
仁波多吉说过：我选择善良，不是我软弱，因为我明白，因果不空，善恶终有报应；我选择宽容，不是我怯懦，因为我明白，宽容了他人，就是宽容自己；我选择糊涂，不是我真糊涂，因为我明白，有些东西争不来，有些不争也会来！
很多东西，看透了，心里就平衡了，也就不再生气了。
5、劳逸结合：
平时工作学习要注意劳逸结合，不被紧张节奏的高压打垮，适当的放松能够更高效地学习工作，并取得更高的成就，精力再充沛的人也难以在未得到充分休息下保持长久稳定的体力、情绪、专注，正所谓，磨刀不误砍柴工。
6、良好睡眠：
人生有1/3的时间是在睡眠中度过的，良好充足的睡眠对身体健康有益，然而2016年调查显示：中国成年人失眠发生率高达38.2%。很多心血管疾病都是双心疾病，既有心脏本身的疾病，也有心理疾病，其中很重要一个原因就是睡眠障碍。
成年人每天最佳睡眠时间应该为7一8小时，我们一般建议应在晚上10点以前入睡，最晚不要超过11点，而能够夜间不醒或醒来可以马上入睡，醒后感到神清气爽，没有疲乏感，那么恭喜，你得到的是比较优质的睡眠。
我们曾见过那郁郁葱葱的草木，在狂风暴雨后的狼藉；我们也曾见过那灿烂盛开的花朵，在最美丽的时刻黯然凋零。我们更应该感叹人世的无常，更应该抱有对生命的敬畏。
讳疾忌医是不可取的，疾病重在预防，健康源于态度，所以我们要定期体检，对疾病做到早发现、早治疗。
从现在起，给人生定一个小目标：
轻轻松松一百岁，快快乐乐一辈子。
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