我的很多艾友，在治病调理的过程中，都陷入了一个危机，就是经济有限。
有部分人本身家庭就没什么钱，有些人家庭还可以，但是因为大小医院都跑遍，钱花没了，也没能把病治好，从而陷入经济危机的局面。
到我这里的时候，没有太多的钱买好艾来治病，针对慢性病需要长期调理的人而言，其实艾灸所需要花的钱相比其他方法要少的多，但家里确实因为前面的无效治疗而弹尽粮绝。
有一次一个艾友问我说有没有花很少的钱，或者不花钱的调理方法，我的回答是肯定的，用这个方法，可以节省很多医药费。
大家来看这个图
这是在干什么？
在我朋友圈里的人应该都能回答得上来——晒背！
看我文章的读者都知道，前段时间我经常早起驱车去赶海挖螺，挖螺是其次，最重要的是挖的过程既可以锻炼我的四肢灵活度，又可以晒背。
到底晒背有什么好？
好处太多了，我都不好意思说，如果全民都懂得晒背，医院就不会门庭若市了。
我们的背部有两大经络，分别是督脉和膀胱经，这两条经络对人的寿命起很大作用。
督脉主一身阳气，其统领全身的阳经。众所周知，如果一个人阳气散尽，生命也就到了尽头，只要有阳气在，人就能活，而我们大多数人身体的疾病会导致阳气衰弱，或者反过来，阳气衰弱也会导致疾病。
阳气衰弱的问题，我们都可以在督脉上找到合适的穴位进行治疗，而晒背，用的是太阳自然的光，我们的身体就跟动植物一样，有了太阳光的滋养才能长的好。
再来看膀胱经，这是人体唯一一条贯穿全身的经络，经常疏通膀胱经，就等于从头到脚全身梳理了一遍，而肾与膀胱相表里，肾又等于人体的发动机，膀胱经经络畅通，也带动强肾。
晒背还有另外一个名字，叫天灸。
对于想要用艾灸来调理治病的人来说，这就是免费的午餐，不花一分钱！！就能达到艾灸的效果。
什么时候晒太阳最好呢？
不管是调理还是治疗，时机很重要。不同时机，相同的方法，出来的效果是不一样。
如果按季节分，三伏天的太阳是最佳的。夏季最热的时段，身体腠理开泄，阳浮于外，毛孔张开，就像张大嘴巴吸收阳气一样。
另外，夏季湿热很重的人，这时晒背，能够祛湿泄热。另外，还可以把潜藏在身体里的邪气排出体外。
如此一方面吸收阳气，另一方面排出内邪，正好把该放的放，该收的收，身体的能量就会逐渐增强，逐渐变得健康。
而夏季的一天当中也分“春夏秋冬”，最适合晒背的时间段，应该是阳气生发，朝气蓬勃的春夏两季，也就是说从早上9点，到下午2点是最好的时段。
写到这里，我想起上班时，每天都坐在空调房，尤其是风对着头部和背部吹的时候，身体跟扛着一块冰一样，长此以往，很多问题来了，比如腰酸背痛，比如月经不调，肚子寒凉。
很多人还在大夏天还猛灌冰镇饮料，当下喝的时候觉得很爽很舒服，后面很多问题不知不觉地来了，现在很多女性怀孕难的原因，大多跟身体寒气太重有关。有这种问题的人治疗了很久都无济于事，什么原因？一边调，一边作，能保持身体没有每况愈下就不错了。
什么人适合晒背？
一般情况下，身体虚寒，寒湿很重，手脚冰凉，怕冷，经常腹泻这些人晒背极好，有寒，需要热来制，才能达到平衡。
什么样的人最好不要晒背？
身体出现明显热证的人，有红斑狼仓，高血压，糖尿病，阴虚内热等这样的人最好不要晒，如果要晒，只能早上太阳初升，短时间晒即可。
晒背的一些技巧
任何调理和治疗方式，要应循序渐进，一般人晒背，刚开始每天晒20到30分钟，等身体有一定的承受力之后逐渐延长时间。
这里有个技巧，就是晒的时候要感受热量进入身体，晒到舒服，但不贪多，如果拼命晒，把皮肤晒伤了，效果适得其反，得不偿失。
晒背的注意事项
第一，晒背后，身体出汗，不能吹风，或者进空调房，因为很容易引起毛孔闭合，一下子阻断热邪释放，很容易中暑。
第二，晒背的时候要戴帽。
第三，要注意晒背时间的把握，不能贪多，每天晒一点点，然后慢慢增加时间，逐渐增加能量。
以上就是晒背的一些基本知识，一分钱都不用花，就能达到调理的效果，方法在那，是否能认真执行，看个人了。
——全文完——
作者介绍：
心灵，曾就职五星航空公司，80后艾灸自救宝妈。深耕中医艾灸4年，因医生怀疑“癌症体质”，自学艾灸自救，现已恢复正常生活。
公众号主要分享常见病艾灸方法，舌象分析，食疗，瑜伽，冥想等多种方法结合建立及增强身体免疫系统。
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