在球场上想要赢球，能不能顶得住相持阶段的对拉极为重要。
如果对拉球过程中顶不住，对手想要得分简直不能更轻松；但是如果能做到对拉时把球的落点控制在对方底线，控制对手迫使他失误毫无疑问是球场上的最优选择。
当你的出球落点控制在底线，对手会因为受迫移动距离拉长导致进攻受限。但是在对拉时只要出球不到位，要么出现半场球被对手截杀，要么打出界。
半场球和出界球都是将得分拱手让人，想要赢球这可是最不能出现的问题，今天我们就来解决一下这两个问题。
半场球让对手泰山压顶
对拉出现半场球的原因明显是不会发力，不能把自己的力量通过球拍有效地传递，作为老生常谈的话题发力无非是从这四个方面改善：
1.准备时要放松
打球之前，身体一定要放松，但这里的放松不是身体软下来而应该是时刻准备蓄力的状态也就是常说的外松内紧。
放松最主要的是手腕的放松，手腕放松了，手指自然也会放松，拍子不会握得很紧，这样在挥拍过程中，动作才能不僵硬，发力时才能流畅。
如果身体一直处于紧张状态下，击球会因为身体僵硬没有蓄力做功的过程很难发挥自身力量。
2.引拍要充分
从理论角度来说，引拍充分会使你击球瞬间做功增加从而提升击球的力量；从现实角度来讲更容易理解，哪怕是扇耳光也是抡圆了才有力量吧。
引拍的充分与否对于击球很关键，如果不会发力，引拍幅度又小，那根本没有挥拍的空间击球注定没有力量；如果引拍幅度够大，挥拍发力有更大的空间，加速挥拍的距离加长就可以提高击球力量。
3.挥拍要明显加速
挥拍应该是一个加速的动作，而不是匀速的。有不少球友挥拍时总是慢慢悠悠的匀速击球，这样球拍传递给球的初速度就会很慢，所以打出的球很难到位。
挥拍击球前的一定要有一个明显的加速过程，这样击球瞬间球拍能够给球足够的初始速度，更有助于击球到位。
4.装备不趁手
有的时候打球的装备也是很重要的，装备不趁手的话很可能由于和自身力量不匹配导致你的击球无法到位。
当你的击球总是到不了后场时，可以选择更换一把中杆弹性好的球拍，同时球线拉的磅数不要太高，这样增加装备的弹性能把球相对轻松地送到后场。
控制不好力量打球易出底线
1.击球要学会收力
当体力的洪荒之力太大时，要学会控制，不要用尽全力击球，主动情况下就少用一点力，如果是被动情况下就多用一点力，不要要么球不到位要么出界半米。
当在中后场位置击球时，可以用70%的力；当在底线打对方底线时，用90-100%的力量。
2.击球发力要有制动
击球的一瞬间握紧球拍，同时手腕就像甩鞭子一样甩出去，之后手腕不要随着挥拍的方向继续挥下去，要有一个明显的停顿。
很多高手打球都会有这个制动的动作，以求控制力量把球打到底线不出界。
3.根据能力选择装备
如果以上的两点你都注意到了，可还是经常出现球一打就出界的情况，还有一种可能性就是驾驭手中的球拍对你来说太过轻松。
可以尝试中杆弹性稍强的球拍，同时把球线的磅数提高一些，这样的球拍对于力量大的球友来说可能更加合适，能够匹配力量才不容易出界。
后场相持能力是能不能在球场立足的基础，相信明白了这些原因你的羽球之路一定能走的无比踏实。
没有体能，再好的技术也只是空中楼阁
林丹御用体能师让你的体能满血复活
-
点击下方视频，开启UP初体验
▼
本站仅提供存储服务，所有内容均由用户发布，如发现有害或侵权内容，请
点击举报。
