在羽毛球技术中，威力最大，姿势最帅的要属双脚起跳的重杀了，双脚高高跃起，悬置在半空，大臂带动小臂击中洁白的羽毛，在空中留下一道弧形的闪电，重重的落在对方场地上，让对手毫无招架之力，堪称羽毛球中最迷人的动作。
然而双脚起跳杀球并不是那么容易学习，接下来我们一块探讨一下吧。
一：业余球友面临的学习困难点是
①起跳高度不够，弹跳差；
②跳起来后击球无力，核心力量差；
③空中动作不协调，身体与击球配合不当；
④起跳时机把握不准。
对于前两种情况，平时要加强弹跳训练（蛙跳、抱膝跳、跳台阶等）和腰腹核心力量的训练（平板支撑、仰卧起坐、两头起、背起等），想要打好双脚起跳杀球，必须把身体素质练的杠杠的；
对于后两种情况，平时要多练习动作，主要是练习起跳时机和空中动作的控制发力。
二：下面就先学习双脚跳杀的动作
1、步法
后退步法：并步或者交叉步后退，后退到击球点下方，双脚与肩同宽，双腿弯曲蹬地，准备起跳。
（并步后退）
2、起跳
先下蹲，再起跳（原理类似弹簧，压的越深，弹的越高）
3、击球动作
（正面）
（侧面）
敲黑板：
1）架拍时，持拍手与非持拍手呈一条直线，侧身、挺胸、抬头。
2）注意抬肘，抬肘有助于把握更高的击球点，然后把肘送出去。
3）收拍，注意收拍时带动身体重心向前，以便回中或者上网
三：关于起跳时机的经验分享
一般而言，是要等到球刚开始下落的时候就开始起跳，但是此时会出现一个问题，就是球下落的速度和双脚蹬地起跳的速度不同，那就以击到球为主。
如果蹬地有力，起跳高，那可以等球开始下落的时候起跳，这样能争取高的击球点；
如果蹬地能力弱，起跳高度有限，此时要等球下落一段距离后再跳，这样能保证打到球。
四：其他注意事项
1）起跳时放松，空中击球时收紧，利用腰腹肌的爆发力传导力量
2）肘关节发力方向要向身体另一侧，否则容易受伤
3）注意练习腿部力量及腰腹肌的力量，因为腿部无力就没有腾空高度，击球点就会变低，球容易下网或者较平；
腰腹肌没力的话容易使空中动作变形和击球没有爆发力，杀球效果就一般。这也是双脚起跳里面最难掌握的一点。
（感受一下整个动作力量的传递顺序）
4）在练习双脚起跳杀球时，特别要提醒业余选手注意伤病。在身体素质未达到要求时，切忌急于求成，否则极容易造成跟踺断裂丶腰部扭伤丶腿丶腹部肌肉拉伤等伤病。
并不是所有的高球都可以用双脚起跳重杀的。当对手把球挑的很高，己方有足够的时间后退到位，准备充分时用双脚起跳重杀以达到杀球效果。
当对手的后场球不高或者己方后退到位没有时间准备时，此时用单脚的杀球就行了，快速的把球回过去，不给对手反应的时机。
（注意杀球后上网的连贯性）
（步法特写：下压蓄力，然后弹起）
（注意是对方挑高球之后，有时间后退准备时，才使用）
职业男子为什么不发高远球是因为男子能直接起跳杀球，而女子只有很少一部分能双脚起跳杀球的
（中国小将何冰娇的双脚起跳杀球，注意整个动作的流畅）
（女双中也可以大力杀球，因为有队友可以准确去封网）
要想把起跳时机与起跳后的动作掌握好，平时的训练必不可少，“一人发高远球一人跳杀”是一种不错的训练方式。
同时双脚起跳重杀需要持久的爆发力，和良好的身体素质做基础，没有这两样基本功是很难练好双脚起跳重杀的。
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