双打是一场攻防对抗,一方攻就有一方防。
对于业余球友而言,练好防守比进攻更有效。
业余球友的进攻失误率高,而且防守比进攻更节省体能,所以练好防守对于喜欢双打的球友来说帮助极大。
今天我们就来聊聊如何提高自己的防守能力。
1.当处于防守时,要有防守反击的意识和手段,这样才能在防守中找到反击的机会。
不要一旦开始防守就只有等挨打的念头,要学会反击。
2.当进攻方在一条线上进行前封后攻时,杀直线挡对角线,杀对角线挡直线。
谨记:谁挡网谁上网!
3.当后场进攻者在一侧后场,封网者在”T“点附近时,此时可以杀直线挡直线,杀斜线挡斜线,目的在于避开对手的封网。
注意下方黑衣队员挡网时,上面对手的站位
4.当接杀有能力顶到后场时,可以左右调动后场进攻的对手,在这种调动中进攻者失误率会增加很多,进攻威胁也会小很多。
5.当对手在一侧进攻时,直线防守的站位靠后,斜线防守的站位靠前一些,因为即使对手杀斜线,由于飞行距离长,斜线防守队员也有足够的反应时间。
6.当你回球的高度,深度足够到位的时候,你们可以大胆的向网前靠近;当你的回球不太到位时,你的站位要靠后一些。
7.当你防守时,应该多采用反手握拍法,因为反手握拍能够照顾到的防守面积大。
8.当你受到对手连续的进攻,感觉压力非常大的时可以尝试一下回斜线球让队友分担你的压力。
而你也可以通过斜线球做一个小的调整.。
注意把球分到另一侧来缓解压力
9.当你在中场位置防守时,如果对手杀到你面前的球在你肩部以上的位置时,此时注意判断球是否出界,身体要时刻准备让出位置来。
10.防守时站立要放松,脚下不要站的太死,不然动作太僵硬,会失去对球的控制,这样回球不到位就会被对手抓住机会进攻得分。
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