拿走不谢，打羽毛球总结的20条经验送给你！

 

一、步法

　　身高不一样，步幅不一样，柔韧不一样，臂长不一样，都会不一样，所以不要纠结到底是一步还是两步三步。

　　二、步幅

　　永远是，前几步小，最后一步大。比如，第一步的启动小跳；比如，网前最后一步的大跨步。

　　三、大跨步

　　记住避免，膝盖超过脚尖，否则会对膝盖造成伤害。

大跨步，膝不过脚尖

　　四、发力

　　永远是先大后小，当你还做不到条件反射般的侧身架拍蹬地发力【大发力】，就不必去练手腕手指发力【小发力】，那只会让你受伤。

　　五、假动作

　　最关键的是基本的动作的一致性，协调性，关键在最后击球时的变化。

收吊对角线

　　六、引拍

　　发力的第一步，发力的“势”与“构架”。

　　七、正拍

　　击球瞬间，一定要正拍击球，拍面要正！减少力量损耗。

　　八、侧拍

　　挥拍过程，侧拍挥拍，减少风之阻力，增加挥拍速度。

　　九、跳杀反弓

　　很多球友都有仰着身体在击球的习惯，并误以为是“跳杀反弓”，其实是把可以主动对待的球打成了被动，应该往前抢点击球的。

　　十、主动时

　　多攻直线，线路够短，效果明显；

十一、被动时

　　多打斜线，破坏对手的连续进攻，自己也喘口气儿。

斜来直打

　　十二、战术

　　不去寻找对手的漏洞和弱点，就不可能有成功的战术。

　　十三、双打

　　除了那些被说烂了固定的套路之外，最关键的一点是你要永远记得你有个同伴，你出的每个球都要努力让同伴接球时能舒服一点，再舒服一点，这就是配合（双打时发现凡是双打不好的选手，都有一个通病，就是心中只有自己，无搭档）。

　　十四、扑球绝杀

　　力量来源于迅猛的跑动，所以，钉在那里“扑球”威力不会太大。

动若脱兔式的迅猛出击

　　十五、封网

　　封网后，是不收拍的，要继续举拍。封网不是一拍子的事，连续性比一拍子发力更重要。

　　十六、差距

　　主要来自于身体素质，信不信由你。

　　十七、快

　　预判要快，启动要快，下一拍准备要快

　　十八、挑球

　　上臂带动小臂，使用大动发力即可。

　　十九、过肩不要，永不回头

　　二十、举拍

　　尽量随时举拍，放松举拍。