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网前搓球是羽毛球的基本技术之一。
如果没有专业教练的指导,业余爱好者很难通过自学掌握搓球要点,从而打出高质量的旋转。
下面将从羽毛球网前搓球的理论、技术要点、练习方法三个方面进行讲解,帮助全方位了解搓球技术。
祝您纵横球场!
1、搓球技术原理
搓球技术是通过球拍外搓和内搓,以及球拍与击球部位形成的角度,使球产生旋转。
由于球的旋转,对手容易对球的落点判断失误,也较难掌握来球方向,及在最高点完成击球。
因此,良好的搓球技术可以帮助自己控制网前,迫使对方起高球,创造得分机会。
2、技术要点
握拍要求:拇指和食指握紧球拍手柄前端。手掌其他部分保持松弛状态,辅助完成握拍。
合适的握拍才能使手腕保持放松,打出力量适中的搓球。
肘部动作要求:肘部稍微弯曲,为手臂腾出伸展空间。可以将手部和拍头举起。
肘部向前伸,准备下一次接球,给对方形成更大的压力。
手腕动作要点:通过手腕力量做由上而下的内旋。用下切方式划过球头部分,划出碗状。
球拍网面稍微向下,使回球更易过网。
击球部位:用球拍击打球头的右侧方,这样球才能产生更多的旋转。
提示:球拍的内旋本身并不会使球产生较强的旋转。
所以,搓球的核心不在于球拍的移动,而是球拍与球头的接触部位和接触角度。
3、练习方法
多球练习:拉一个伙伴,专门负责喂球。
刚开始练习时,击球的位置可以非常贴近网前 - 甚至触网。主要是体会击球旋转的感觉,之后慢慢加大与网之间的距离。
可以使来球位于自己的正前方,或者稍微偏右,这样更容易打出搓球。
单人自抛球练习:非持拍手将球抛起,用正手或反手做搓球练习。
这种练习方法比多球练习更为便捷,没有人数和场地的要求。还可以尝试打出不同方向的搓球,前、后、左、右。
4、总结
拇指和食指握紧手柄前端,手掌其他部位保持放松
肘部稍微弯曲
击打球头的右侧方,产生有效旋转
通过手腕力量做由上而下的内旋(划出碗状)
在羽毛球搓球技术练习熟练后,尽量减少球拍的划动幅度,更多通过球头与球拍的接触角度和手腕力量打出旋转。这样可以防范对手提前看出自己的回球意图、增加对手判断难度。
附:参考视频1
附:参考视频2
END.
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