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去年的时候，为了多多运动，也为了不让Switch吃灰，我入手非常有名的运动类Switch游戏健身环大冒险。
健身环大冒险的主体是一个回合制角色扮演的冒险游戏，玩家需要使用手柄和腿部固定带配合游戏中的动作要求击败怪兽和闯关。此外游戏也包含了健身小游戏和健身锻炼的其他模式。
还算有趣的剧情，丰富的评分指标，醒目的反馈系统，技能、成就、等级带来的成就感，让我非常乐在其中。
所以当有人给我推荐另一款非常经典的Switch游戏舞力全开时，我并没有急着入手。
直到小鲸鲸出生，运动重新提上日程，由于健身环每一个关卡都有一个将健身环往腹部推压的动作，而我是剖腹产，担心这个动作会影响到伤口，所以就入手了舞力全开。
然后我就真香了。如果说健身环让运动变得简单，那么舞力全开就是让运动不再是一种运动，而成为了一种爱好。
跳舞力全开的时候，非常容易进入心流状态，全身心地投入其中，这种感觉实在是太美妙了！
作为一个毫无舞蹈基础的人，一开始我是手忙脚乱的。所以开始的时候我单纯抱着做有氧运动的心态去做，结果越来越熟练，动作越来越到位，分数也越来越高。
于是我变成了一个凹分党，跳到3个月的时候128级，没有二星和三星，全部都是四星以上，绝大多数达到了五星及以上。我还兴致盎然地统计了下，这个数字是73.6%。
相比健身环，舞力全开的器械更简单，不需要健身环和腿部绑件，只需要Switch自带的手柄接口，手持手柄跟着屏幕上的舞者一起跳舞就可以了。
舞力全开分为三个模式，分别是儿童模式、正常模式（Just Dance）和快速游戏模式。儿童模式是一些比较简单短小的歌曲，正常模式包括所有的歌曲、歌单和玩家个人信息等内容。快速模式不用选歌，系统随机歌曲直接开跳。
接下来分享一下我跳舞力全开的一些过程和心得。
一开始我会挑一些系统预设的歌单去跳，以2022为例，有一个歌单叫做「纯真快乐」，动作简单，总时长不到20分钟，非常适合新手入门树立信心。
后来体力上来之后，我开始跳时长58分钟的主推歌单「2022必跳歌曲」。
这个歌单跳熟悉之后，我开始跳快速游戏模式，这个过程逐渐让我把所有歌都熟悉了，然后就快乐地想跳什么就跳什么啦！
我建议玩的时候去追求一下得分，充分发挥游戏化的优势——目标、规则、反馈，缺一不可。
在我练习的经验来说，可以分成以下几点：
1. 一开始重点跟随手部动作，其他部位随缘，这样可以最快得到最高的分数，更有成就感；
2. 熟悉这首歌的一些标志性动作组合后，开始追求全身的协调和动作的连贯，这个时候你会发现，很多只追求手部动作无法得分的部分，可以得分了；
3. 在进一步熟悉这首歌之后，可以留意右下角的动作预告，这样能更好地跟上动作；
4. 注意呼吸。这里主要指的是不要屏住呼吸。这是我在运动时最常出现的问题，不清楚这是我鼻炎的缘故还是没有习惯运动的缘故，我发现运动时我经常不由自主地屏住呼吸。
5.注意身体的排列。简单来说，就是要注意胸腔摞在骨盆上方，骨盆摞在双脚上方。这不是玩笑，这是保持身体良好姿态的最简单要诀。这一点非常重要，后续我将会单独出一篇介绍这个概念。
6.动作做到位。非专业人士在跳舞的时候存在的主要问题，就是动作无力和动作不到位。这一点是我最近自己录自己的跳舞影像时发现的，这会成为我接下来跳舞时注意的重点。
OK，以上是舞力全开的部分，接下来惯例放小鲸鲸成长手记。
鲸鲸对人的面部越来越感兴趣了。
在我们教她发音的时候，她会睁大眼睛一眨不眨地看着我们的嘴巴。
所以我自然就趁机教她妈妈啦~
结果，她今天居然跟着叫了我一声ma！
OK，不管这是不是巧合，我现在单方面宣布，小鲸鲸先学会的是叫妈妈！
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