个人认为,养肝养的就是心情,我们越紧张,越烦躁,越焦虑,对肝的伤害就越大。肝喜欢像树木一样自由自在的舒展条达,不喜欢受压制,受拘束。所以在春天,保持愉悦的心情非常重要!
但是生活里碰到的磕磕绊绊这么多,如何才能一直拥有好心情呢?人非圣贤,谁都不可能遇到事情不着急,不上火,我们有了坏情绪不要怕,及时宣泄出去最重要,下面就分享一些调整心情,养肝护肝的小方法,希望能帮到不开心的大家。
方法一:叩击腋下,左右两边各拍打50次。或是双手握拳,放在腋下,往下去推。
这两个简单的动作,做完以后非常容易打嗝或是放屁,其实这就是帮助身体排气,气排出来了,那身体自然也没那么堵了,情绪也会变好哦。
方法二:揉地筋
空闲的时间,也可以多揉揉地筋,就是我们脚底的那根筋,脾气大情绪不好时,用手去推这里非常疼。找一个舒服的姿势坐下来,右脚放在左腿上,脚趾尽量向上弯曲,脚掌绷直,脚底面向自己,把脚趾向上翻起,就会发现一条硬筋从脚底显现出来。
用大拇指沿着地筋往脚趾的方向去压着推,按揉,把它揉软推松,推完右脚的地筋,继续推左脚的,每天推压15分钟左右。在推揉的过程中会出现放响屁、打嗝的情况都是正常的,放屁打嗝后,心口会很舒服,不再堵的闷闷的,身体很轻松。
方法三:婆婆丁菊花茶
很多人一生气,火气特别旺,嘴角生疮,口腔溃疡,这样的朋友建议用婆婆丁3.3g,菊花0.3g,金银花0.3g,桂花0.1g,放入茶包中,每天取一包,热水冲泡,静待3-5分钟,代茶饮即可。
这种清润的花茶,能让我们焦灼的心情平复下来,舒缓身心。
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