孕期一定要左侧睡？这并不适合所有孕妈，盲目遵从对胎儿没好处

孕期的注意事项真的很多，哪怕一个“睡姿”问题，都能困扰很多孕妈。开心果妈妈记得在怀孕的时候，大家都说要左侧睡，而后每次开心果妈妈早上平躺着醒来的时候，都会后怕。后来才知道，“左侧睡”其实并不是适合所有孕妈。

孕妈左侧睡致失眠，影响宝宝发育，医生：谁说孕妇一定要左侧睡？

一位孕妈朋友，最近非常烦恼，现在孕4个月，总是失眠。而失眠的原因，很让人无奈，就是左侧睡。因为孕妈在怀孕之前，胳膊受过一次伤，每次左侧睡，胳膊总是不舒服，并且还有点胸闷的感觉。但为了宝宝，又不得不左侧睡。

后来孕妈在产检的时候，医生说胎儿偏小一些，而原因很有可能就是每天睡眠不足导致。而后医生说：“谁说孕妇一定要左侧睡？只是建议左侧睡罢了。比起睡姿，让自己保证睡眠充足更重要。”

孕期一定要左侧睡？这并不适合所有孕妈，盲目遵从对胎儿没好处

1、孕前三个月，不需遵从左侧睡

在孕早期，很多孕妈还没有显怀，但因为过来人所说的“左侧睡”，而努力遵守。其实，此时的胎儿还很小，无论是哪种睡姿，对胎儿都不会有太多的影响。所以，这阶段，孕妈随便睡。

2、左侧睡致睡眠质量差

在怀孕前，很多人都是习惯右侧睡，因为右侧不会压迫心脏。当了孕妈之后改成左侧睡，有些孕妈便会有“心慌”的感觉，从而导致自己失眠，或者睡眠质量变差。

要知道，孕妈的睡眠对胎儿的发育是非常重要的。如果孕妈长期失眠、睡眠质量差，那么会让自身的内分泌失调，提供给胎儿的生长激素分泌便会变少，从而影响宝宝的发育。

3、有身体缺陷的孕妈

有些孕妈，或许因为胳膊疼，或者其他地方疼痛，无法左侧睡，那么此时也不要勉强自己。

总的而言，对于大多数孕妈来说，还是怎么舒服，怎么睡。那么，为什么有那么多的人推荐怀孕左侧睡呢？其实，左侧睡更适用于孕晚期，并且，孕妈如果有以下几种情况，才是最需要左侧睡的。

这几类孕妈，孕晚期建议左侧睡

1、水肿难耐

孕晚期水肿，其中一个原因便是子宫增大，压迫到下腔静脉，从而让腿部的血液循环没那么顺利。如果采取左侧卧，那么对主动脉和下腔静脉的压迫减少了，水肿也会稍微缓解一些。并且，此时在两腿间再夹一个枕头，孕妈的腿部会更为舒适一些。

2、胎儿偏小

如果孕妈营养补充及时且足够，胎儿还偏小，那么此时建议孕妈左侧睡。左侧卧，能够很好的减轻子宫对主动脉，以及下腔静脉的压迫，能够更好的将营养、血液输送给子宫、胎盘。

3、子宫右旋

对于部分孕妈来说，在孕六周之后，子宫开始逐渐增大，身体内的其他器官会被挤到一边，子宫便容易发生右旋。而右旋后，会影响子宫的血液、营养供应。此时，就需要用左侧卧的方式，避免或者纠正子宫右旋，让胎儿更好的吸收营养。

所以，如果孕妈子宫右旋不严重，那么可以不遵从左侧睡。

开心果妈妈寄语：

当然，即使需要左侧睡的孕妈，也不可能整晚都左侧睡，只是建议孕妈们左侧卧的比例想对多一些。而另外一部分孕妈，不需要总是左侧卧，那就别太为难自己了，相对而言，睡眠质量或许更重要。

孕期有很多需要注意的地方，孕妈们也不能盲目遵从，更多时候，还是需要根据自身的身体条件，以及胎儿的情况，来采纳注意点。