怀孕吃水果能让宝宝变得更聪明？有科学依据，但要这么吃才有用

怀孕生子，是一个女人非常幸福的时刻。作为准妈妈，不但希望孩子能够平安健康，也希望孩子能够聪明漂亮。作为“载体”，孕妈每天的饮食，对孩子的成长发育，都起着至关重要的作用。

孕妈想让宝宝变得更漂亮，孕期狂吃水果，胎儿出生后傻眼了

小粒怀孕后，便开始犯愁了。因为小粒自身长得还可以，但是老公确实一言难尽：皮肤黑、眼睛小……要不是因为老公家庭条件好，她定然不会选择他。现在有了孩子，小粒最担心的，就是孩子会长得像老公。

小粒四处求“方子”，一个能让自己孩子变得更漂亮的方子。后来，小粒的一位小伙伴告诉她：孕期只要多吃水果，宝宝的眼睛会更大，皮肤会更白。

听完，小粒心动了，每天吃多点水果，自然不在话下。想着多吃水果还能减肥，于是小粒每天吃完正餐，都会补充很多水果。最多的一次，小粒一个人一整天，吃了一整个榴莲，此外还有每日必吃的香蕉、苹果、橙子、弥核桃等。

小粒以肉眼可见的速度变胖了，到了分娩的时候，体重已经增加了70多斤。为了宝宝好，小粒选择了顺产。只是因为宝宝太大，最终顺产剖，剖下一个9斤4两的男孩儿。

这下，不但是小粒，家里人也都傻眼了，居然生下一个巨大儿。更让小粒傻眼的是，孩子越长越大，却越来越像孩子他爸。

后来，小粒咨询了医生，才知道吃水果并不能让宝宝变漂亮，但是却对宝宝智商发育有好处。只是，孕期吃水果，也有很多注意点，吃对了才可以。

怀孕吃水果能让宝宝变得更聪明？有科学依据，但想变漂亮，难

※ 怀孕吃水果，能让宝宝变得更聪明

在胎儿的发育过程中，如果想要宝宝变得更聪明，孕妈需要摄入蛋白质、碳水、脂肪酸、矿物质、维生素等等。

而水果中，就有比较丰富的维生素，所以从理论上来说，孕妈孕期吃水果，补充了维生素，其实就是在为胎儿“补脑”，宝宝自然会变得更聪明。

从具体营养含量上来说，水果中含有比较丰富的维生素B族，比如B1、B2、B6、B9等，这些营养能够增强宝宝的脑细胞；水果中的维生素C，具有抗氧化的作用，能够让宝宝大脑在接收到外界刺激后，变得更加敏感。

※ 怀孕吃水果，并不能让宝宝变得更漂亮

水果中富含维生素C，还有部分水果中，可能含有花青素，这些都能够改善孕妈的皮肤，甚至对妊娠纹都有一定的好处。但是，目前却没有有力的研究表明，这些能够改善宝宝的皮肤、相貌。

就目前的研究数据表明，宝宝是否漂亮，还是取决于遗传。至于宝宝是遗传父母的优点还是缺点，那就要看宝宝的运气了。

总的来说，孕期吃水果，对宝宝的智力是有好处的，但是对外貌，可能就没有帮助了。此外，水果中含有果胶，倒是最孕妈的便秘会有一定的好处。

孕期吃水果很有用，就随便吃？医生：要这么吃才有用

既然吃水果能够提升宝宝的智商，那么孕妈就能够随便吃水果了？其实不然，孕期吃水果，也要吃对了，才行。

1、孕期吃水果的量，得把控

水果虽好，却不能贪多。据中国营养学会，孕产妇营养指南的建议，孕妈们每日摄入的水果量，其实是有限制的，一般建议200-400克，就相当于一个拳头大小。

换算成水果大小，就是一个苹果，或者2根香蕉，或者2个橙子等。

因为水果中的糖分还是非常足的，如果孕妈们吃太多的水果，不但会让自己的体重增加过快，也有让宝宝变成“巨大儿”的风险。

2、孕期吃水果的种类，得准确

孕期吃水果，也不是随便吃，毕竟只能吃那么多的量，此时更要挑准水果，才会更合适。以下含有不同营养的水果，孕妈们可以每天搭配着吃。

富含维A：西红柿、香蕉、苹果、芒果等；

富含维B：橘子、橙子、甜瓜、香蕉、梨等；

富含维C：橘子、橙子、弥核桃、苹果等；

富含花青素：蓝莓、草莓、葡萄等。

3、孕期吃水果，得结合产检

当然，每个孕妈的孕期情况并不一定一样，在水果上，每个孕妈的水果摄入量，也需根据产检情况，来调整水果的摄入种类与摄入量。

比如，孕妈有妊娠糖尿病，那么水果的摄入量，需大量减少；如果胎儿偏小，那么孕妈可以适当吃点榴莲等等。

今日话题讨论：你在孕期的时候，都吃了什么水果，吃了多少水果呢？