生活中,我们是否有这样一种感觉:现在的孩子,普遍比较高,甚至远超父母的身高。
果妈也是这么感觉的,身边有好几个孩子,父母身高一般,孩子能长到一米九的大高个儿!而后,看到孩子普遍增高,不少家长就开始“懈怠”了,就可能会造成自家孩子身高不如意的情况。
而且,这种情况其实并不少。
在《中国儿童身高管理现状调研报告》中,有这样一组数据值得家长警觉:在我国青少年中,未达到父母遗传身高的,有54%,青少年中,也仅有47%能够达到标准身高。
所以,儿童身高,其实并没有我们想象的那么乐观。
同样是130cm,一个才6岁一个已11岁,三方面生活习惯拉开身高差距
果妈身边,就有这样一个很好的、比较典型的例子。
果妈有两个亲戚家的男孩子,小一点的小言6岁半,已经1米3,大一点的晨晨11岁,也才1米32。两个孩子差了有4岁多,但是身高却差不多。
是俩孩子父母的身高差距太大吗?其实并没有差太多。
小言的父亲175cm,母亲160cm;
晨晨的父亲172cm,母亲163cm。
从身高表上来看,小言的身高处在最上等,而晨晨的身高,都快掉到矮小以下了。
其实,两孩子身高的差距,主要还是因为三方面的生活差距不一样。
一、睡眠习惯差距
小言的睡眠习惯
小言妈妈一直锻炼小言的自主入睡能力,而且,在1岁之后,小言每天基本都在9点的时候,就已经上床了,9点半一般都睡着了,冬天还要早上半个小时左右。
睡前,小言也会给小言讲温和的故事,睡前说晚安、爱你等。在爱的环境中,小言的睡眠质量也比较高。
晨晨的睡眠习惯
晨晨的父母也是夜猫子一族,而且加班回来也挺晚的。晨晨小点的时候,父母每天到8、9点才回家,睡觉也得11点多了。现在大些了,每天做作业拖拉,得11点多才做完,睡觉更晚了。
睡眠对身高的影响
在美国健康学会的儿童睡眠作息建议表中,可以看到,不同年龄段的孩子,需要不同的睡眠时间。家长可以对比,自家孩子的睡眠时间,是否足够。
此外,高质量睡眠还需要早睡、睡眠质量。
儿童生长激素会在晚上11点左右开始分泌,这时候孩子得进入深度睡眠,才能让生长激素分泌最大化。也就是说,最起码,孩子得在10点前入睡,最好能在9点左右就上床。
二、运动习惯差距
小言的运动习惯
小言的父亲每天早上6点30起床,在小言3岁之后,父亲每天就带着小言出门锻炼。跑步、打球、跳绳、游泳等运动,都是常见运动。
晨晨的运动习惯
晨晨从小都是奶奶带大的,一般都是奶奶看电视、做家务,晨晨也就看电视。即便父母在家,也都在家玩手机。逐渐的,晨晨也非常害怕运动,最喜欢窝在家里玩手机,非常胖。
运动对身高的影响
体育锻炼本身,就能促进孩子骨骼的生长。
而且,每天适量的户外运动,能够补充维D,促进身体对钙的吸收,对长高自然更有利。
三、饮食习惯差距
小言的饮食习惯
小言妈妈每天也是6点30起床,爷儿俩出去运动,妈妈就开始准备早餐。
对于小言的早餐,妈妈是重视的,荤素搭配、营养搭配、颜色搭配、食物种类搭配等,都非常合理。
因为饮食合理,再加上睡眠、运动合理,所以小言很少生病,而且个头在幼儿园中,也是非常高的。
晨晨的饮食习惯
晨晨父母都是晚起,早餐在路边解决。晨晨的早餐,一般就是奶奶做的白米粥,或者白面馒头,再配点咸菜榨菜之类的。
他们一家人都觉得:老一辈人也这么吃,不也挺好的。
饮食对身高的影响
孩子长高、发育,需要充足的营养,如果饮食没有搭配好,自然会影响孩子长高。而且,饮食不好的孩子,也容易生病,孩子一生病,又影响长高。
所以,家长对孩子的饮食,一定要重视。
果妈也向小言妈讨教了经验,而后才知道,其实小言妈是个“厨房小白”,自己也是为了孩子和家人的饮食,才后学的饮食搭配、做菜等。
小言妈说:小言是男孩,希望他能长得比爸爸高点,所以,就直接买了基本食谱书,这样孩子营养够了,大人也不缺乏营养。
小言推荐了《儿童长高食谱》。
果妈买回来后,觉得这套书,就是为我们家开心果量身定制的!
《儿童长高食谱》,选用对身高发育有利的食材,制作成可口的食物,让孩子长高高!
书中所有涉及到的食谱,其实制作起来都非常简单,哪怕是厨房小白,也能看会。实在不会,也能扫一扫看视频学习!
这套书,非常适合那些不会营养搭配、不知什么食物适合长高、每天愁吃什么、不懂如何日常护理孩子的父母!
开心果妈妈寄语
影响孩子身高的方面有很多,虽然孩子身高70%靠遗传,但是,作为家长的我们,一定不要去忽略剩下的30%。
毕竟,长高这种事,是阶段性的,如果一个阶段错过了,那么就错过了,不能重来!
我是开心果妈妈,右手执笔,左手育儿,成为60分妈妈、90分的自己,是我正在努力的目标。喜欢我的朋友,可以关注我,让我们一同探讨育儿、育己的问题。
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