如何保护你的耳朵？

首先，要有规律的生活作息。疫情期间，很多同志可能已经改变了平时的作息。例如，他们深夜睡觉并熬夜。很多人发现自己的耳朵开始嗡嗡作响，这就是所谓的耳鸣。到目前为止，耳鸣的病因和发病机制还不是特别清楚，但很明显，睡眠不足或情绪紧张都会导致耳鸣。如果出现耳鸣，应尽快调整作息时间，避免熬夜，因为睡眠剥夺后，会影响内耳的微循环，导致耳鸣甚至听力下降。 保护耳朵的十种方法。

       日常生活中应控制噪音。如今，每个家庭的家用电器越来越多。在给我们生活带来便利的同时，噪音也可能给我们带来伤害。因此，在使用这些家用电器时，尽量将噪音降到**，并在使用后关闭开关。通常我们在接电话、看电视、听音响等时都需要将音量调到适中，以免影响到家人或邻居。

       合理使用耳机。现在耳机已经成为一些人尤其是年轻人的必需品。长时间戴耳机对听力有害。在居家隔离状态下，听音乐、上网课、看电视、玩游戏甚至运动时都会戴上耳机。长期佩戴耳机，有的人会出现耳鸣、耳痛甚至耳朵发塞，有的人甚至会出现听力下降的问题。因此，建议每次佩戴耳机30-40分钟，休息一下。每天佩戴耳机不超过3小时，未成年人建议不要超过2小时，以免耳机造成损坏。在安静的环境中，耳机对听力的伤害较小，但在嘈杂的环境中，耳机对听力的伤害更大。因此，不建议在嘈杂的环境中佩戴耳机。如果长时间佩戴耳机后出现耳鸣、听力下降等症状，不建议再次佩戴耳机。 爱耳日宣传小知识。

第四、不要挖耳朵。正常人会有耵聍，也就是耳垢。耳垢对正常人非常有益，因为它具有杀菌作用，可以保护外耳道皮肤。炎症，引起真菌感染。因此，尽量不要挖耳朵，尤其是用不干净的器具或用力不当，更容易损伤外耳道的皮肤。 保护耳朵的小常识口诀。

五、耳科常见的临床症状，如耳痛或耳水，最近一段时间不方便去医院，能不能早点发现这些表现，是时候看你了一定要看到的，有段时间没看到也可以在家里照顾。什么情况下可以暂时待在家里，比如有外耳道炎或外耳道湿疹，有慢性中耳炎病史。如果您在家期间出现耳朵发痒或耳朵疼痛，与平时没有太大区别，您可以留在家里。**用一些**来控制。但是，如果症状恶化，甚至耳朵脓液的外观发生变化，例如通常是稀薄的脓液或粘稠的脓液，变成带血的脓液，或者看起来像豆腐渣，如果发生这种情况，并且疼痛加剧，则应该去立即去医院。