首先,要有规律的生活作息。疫情期间,很多同志可能已经改变了平时的作息。例如,他们深夜睡觉并熬夜。很多人发现自己的耳朵开始嗡嗡作响,这就是所谓的耳鸣。到目前为止,耳鸣的病因和发病机制还不是特别清楚,但很明显,睡眠不足或情绪紧张都会导致耳鸣。如果出现耳鸣,应尽快调整作息时间,避免熬夜,因为睡眠剥夺后,会影响内耳的微循环,导致耳鸣甚至听力下降。 保护耳朵的十种方法。
日常生活中应控制噪音。如今,每个家庭的家用电器越来越多。在给我们生活带来便利的同时,噪音也可能给我们带来伤害。因此,在使用这些家用电器时,尽量将噪音降到**,并在使用后关闭开关。通常我们在接电话、看电视、听音响等时都需要将音量调到适中,以免影响到家人或邻居。
合理使用耳机。现在耳机已经成为一些人尤其是年轻人的必需品。长时间戴耳机对听力有害。在居家隔离状态下,听音乐、上网课、看电视、玩游戏甚至运动时都会戴上耳机。长期佩戴耳机,有的人会出现耳鸣、耳痛甚至耳朵发塞,有的人甚至会出现听力下降的问题。因此,建议每次佩戴耳机30-40分钟,休息一下。每天佩戴耳机不超过3小时,未成年人建议不要超过2小时,以免耳机造成损坏。在安静的环境中,耳机对听力的伤害较小,但在嘈杂的环境中,耳机对听力的伤害更大。因此,不建议在嘈杂的环境中佩戴耳机。如果长时间佩戴耳机后出现耳鸣、听力下降等症状,不建议再次佩戴耳机。 爱耳日宣传小知识。
第四、不要挖耳朵。正常人会有耵聍,也就是耳垢。耳垢对正常人非常有益,因为它具有杀菌作用,可以保护外耳道皮肤。炎症,引起真菌感染。因此,尽量不要挖耳朵,尤其是用不干净的器具或用力不当,更容易损伤外耳道的皮肤。 保护耳朵的小常识口诀。
五、耳科常见的临床症状,如耳痛或耳水,最近一段时间不方便去医院,能不能早点发现这些表现,是时候看你了一定要看到的,有段时间没看到也可以在家里照顾。什么情况下可以暂时待在家里,比如有外耳道炎或外耳道湿疹,有慢性中耳炎病史。如果您在家期间出现耳朵发痒或耳朵疼痛,与平时没有太大区别,您可以留在家里。**用一些**来控制。但是,如果症状恶化,甚至耳朵脓液的外观发生变化,例如通常是稀薄的脓液或粘稠的脓液,变成带血的脓液,或者看起来像豆腐渣,如果发生这种情况,并且疼痛加剧,则应该去立即去医院。
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