为什么醒来还困乏无力？
经常口干口苦咋回事，舌苔发白怎么办？
湿气反复无常，舌头两边有齿痕？
体重肥胖难减，身体消瘦用什么方法？
便秘、大便不成型是什么原因？
湿气重会影响男科，妇科问题吗？
今天就带着大家来好好认识一下人体的湿气。
1
湿气是什么？它从哪里来？
湿气是风、寒、暑、湿、燥、火六种病邪之一，是中医最重要的一个常识。湿就是身体的垃圾，是粘滞的脏东西，体内有垃圾，必然会影响身体的健康。古话说：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”
湿有两种，一个是自然界的湿邪，例如多雨的气候和长期处于潮湿的环境（外湿）；另一个是人体的气机运行过慢过缓，形成了壅滞而产生的湿邪（内湿）。
湿气，可说是现代人健康的最大敌人之一，10 个人里有八九个人有湿邪潜伏。
中医认为，“湿气”会引发和恶化多种疾病，身体发沉无力、头脑昏沉、脸黄油腻、湿疹长痘、皮肤瘙痒等症状，这些都是湿气的表现。另外生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病，甚至恶性肿瘤，其实这些病都跟湿邪有关。
湿气之所以这么难缠，就是因为它不分季节，不分体质，不分男女，不会自愈，随时趁虚而入，而“十人九湿”也是这个原因。
由于环境和饮食习惯、生活习惯等因素，每个人体内都会有不同程度的湿气。那么日常生活中我们应该如何辨别体内湿气的程度呢？不同程度的湿气，表现在人体不同的部位。
2
湿气的程度
一级湿气：在表皮
症状：皮肤瘙痒，长湿疹，头脸油腻、长痘。
二级湿气：在肌肉
症状：酸，困，累，乏，如肩颈肥厚，酸困，腰酸，乏力。
三级湿气：在骨骼，即是骨寒湿，俗称风湿。
症状：肩周炎，肩痛，颈椎劳损，腰痛，风湿关节炎，变天关节就痛。
四级湿气：在脏腑（子宫、卵巢、脾胃、肺）
症状：脾胃虚弱，便秘，多痰，妇科炎症、男科炎症。
五级湿气：在身上（肿瘤）切了又长，长了又切。
3
体内湿气知多少？
怎么判断体内到底有没有湿气，严不严重？以下情况如果你中了5条以上，那么就说明湿气较重要采取行动了。
1、头发爱出油、面部油亮；
2、睡觉流口水、口臭、身体有异味；
3、浑身无力（晨起/平时），常感到疲倦，精力（注意力）不集中；
4、睡觉打呼噜，痰多，咳嗽；
5、大便稀、黏腥臭，黏稠（不易冲掉）；
6、感到累，连说话都懒得说，没劲儿；
7、肥胖，减肥后反弹；
8、脸色苍白，面部浮肿、原本红润的脸颊不见了；
9、小肚子大（常有胀气），身体浮肿；
10、耳内湿（耳禅湿）毛发粗糙，易脱落；
11、舌头边缘有锯齿，俗称“裙边舌”；
12、女性下焦湿热/湿寒痛经及妇科炎症、男性前列腺及下焦湿热炎症；
13、机能衰退，对房事不感兴趣质量不高，性冷淡夫妻关系不和谐，家庭关系不
和睦等；
14、舌头底部青筋黑褐色、舌下瘀斑、吃东西经常咬舌头；
15、脚气、小腿肿、脚后跟开裂、手脚脱皮、鸡眼等。
湿气的产生和我们的生活饮食习惯密不可分，日常生活中应注意避免这些易产生湿气的不良习惯。
1、不要直接睡地板或不睡未铺垫的床；
2、潮湿下雨天、雾天减少外出；
3、不要穿潮湿的衣服，洗完澡后要充分擦干身体，吹干头发及身体皮肤表面的水；
4、房间内的湿气如果很重，要多开窗透气。
中医认为，“湿气”是引发及恶化疾病的关键。湿气不除，睡再久也睡不够，而且还会引发各种疾病。
4
祛湿有妙招，6 个方法效果好
1、毕秀经络理疗仪
每周4次以上经络（48 小时一次），每次 25 分钟，可以起到除湿的作用。
2、晒太阳
户外晒太阳、运动不仅可以缓解压力，还能加速湿气排出体外。户外或阳光下跑步、健走、游泳等运动，有助于活化气血循环，增强体内水分代谢。
室内健身注意不要吹风扇和开冷气的室内活动，尤其是体内湿气重的人大多是饮食油腻、缺乏晒太阳和运动的人。这些人常常因为感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发湿热病症。
3、低碳饮食
肠胃系统关系到营养及水分代谢，保护肠胃最好的方式就是低碳饮食、清淡、适量。肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸食品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应。生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不宜经常食用。在烹调生菜、沙拉、大白菜、苦瓜等时，最好加入葱、姜、韭菜以降低蔬菜的寒凉性质。
4、调味料祛湿
花椒、八角、胡椒粉、咖喱、姜、葱、蒜不仅是家里常用的调味料，还具有不可替代的药用价值。例如，我们可以尝试在家里煮一碗热姜汤，用姜汤将体内的湿气逼散出来，待到全身发过汗以后，病症就会有所缓解。这个办法同样适用于淋雨后预防感冒。
5、避免环境的湿气
人体内产生湿气，除了自身代谢的问题以外，有很大一部分和环境有关。经常在潮湿、阴冷的环境中，就容易导致湿气入侵体内。
6、中医理疗类，如艾灸、汗蒸、泡温泉、泡脚等。
5
健康提示
排湿气过程中身体会出现以下常见表现，这属于正常情况，不必惊慌！
1、出汗/爱出汗
这是湿气重的常见表现，多做经络会好转。
2、头晕/头疼
由于经常熬夜、作息不规律，导致睡眠质量差、脑供血不足、心率血压双低等。
3、淤青/红疹/脱皮
这说明湿气重，常见于寒湿身体情况，可以结合泡温泉、汗蒸、艾灸等方式。
4、疲劳/嗜睡/乏力
由于熬夜导致植物神经紊乱、心脏功能弱、脑供血不足、颈椎问题等。
5、腹泻/便秘/胃疼/打嗝
由于暴饮暴食、喜吃寒凉、辛辣或刺激性食物，导致湿气重、坚持低碳饮食即可逐步改善。
湿邪之气危害大，可以按照那个上面的方法自测一下，看看你有没有“中招”，千万不可大意，按照上述祛除湿气的方法，行动起来吧！
联系客服
