大人上火可以选择喝凉茶,吃降火药,可这些对宝宝都不是最理想的解决方法。
俗话也说:“是药三分毒。”
所以每当宝宝上火,与其让TA吃药,更建议的是先从日常饮食试试调节,效果也会不错的。
猕猴桃含有优良的膳食纤维和丰富的抗氧化物质,能够起到清热降火、润燥通便、增强人体免疫力的作用。
准备食材:猕猴桃2个、梨2个、西米适量、水适量
步骤1:西米提前用水泡发。
步骤2:猕猴桃削皮切块。
步骤3:煮沸一锅水,水量要没过西米。对于西米的量,二人份两个梨的话2-3茶勺就足够了。放西米入沸水后要不停的搅拌,防止糊底,煮到大部分西米开始变透明,起锅冲凉水。
步骤4:梨洗净刨去皮,在生梨头部切下成小圆盖。然后用挖球刀,挖出梨中间的果肉成盅状备用。
步骤5:猕猴桃放入搅拌机中榨成汁。
步骤6:然后放入煮熟的小西米搅拌均匀。
步骤7:倒入生梨盅中即可。
梨性寒味甘,有润肺止咳、滋阴清热的功效,特别适合燥热者食用。
准备食材:大米150克、牛奶200毫升、鸡蛋黄1个、梨子1个、糖50克
步骤1:将梨子去皮、去核,洗净后切成厚片。
步骤2:大米淘洗2-3次后,加入8倍米量的水。
步骤3:将大米熬煮成软烂的白粥。
步骤4:梨子放于盘中,加入一半糖。
步骤5:隔水蒸15分钟。
步骤6:将鸡蛋黄打成蛋液。
步骤7:调入白粥中,煮成蛋花粥。
步骤8:换成小火,加入牛奶和白糖。
步骤9:煮到边边冒小泡则关火。
步骤10:盛入碗中,铺上梨子块,淋上一匙梨子汁即可。
绿豆性凉、味甘,具有清热解毒、消暑除烦、止渴健胃等功效。
准备食材:绿豆2汤匙、大米2汤匙、南瓜150克、清水600毫升
步骤1:将绿豆洗干净,放入清水中浸泡约一个上午的时间。
步骤2:大米淘洗干净,将绿豆和大米倒入电饭锅。
步骤3:将南瓜去皮去籽,清洗干净,切成块。
步骤4:将南瓜放入锅中。
步骤5:加入适量的水,将粥煮熟,使绿豆和大米均开花。
步骤6:最后盛入碗中即可。
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