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参考文献：
【1】李可.《现代化家家吹空调伤阳气人人亚健康》.【M】癌症康复.
【2】莫曳.《体内阳气是一个小太阳，调理手脚冰凉活力不足》.【M】
【3】侯中伟.《常按关元穴,补阳气治早泄》.【M】家庭医药.2014.12.74

中医认为，阳气是生命的原动力，是先天肾气和后天脾胃之气结合在一起的混元之气，对外可抵御外邪入侵，对内协助机体生化气血，濡养精神。

但空调的发明，改变了人类几千年来正常气候下的生活环境，夏天吹空调会将阴寒之气频频吹入人体内，把寒气一层一层压在体内，长期在有空调的环境中工作会损伤我们阳气。

哪些症状表明阳气受损？

畏寒怕冷，四肢不温，是阳气受损的主要症状，此外体质强健和体质虚弱的人，表现也不同。

比较强健的人主要表现在脸色苍白灰暗，非常不好看；

而体质弱一点的人，就会经常感冒、食欲不振、腹泻，包括女性的月经病、产后病、老人心肺病等。

我们常说的“亚健康状态”，归根结底就是阳气不足的表现。

按摩关元穴，补阳治早泄

关元穴位于脐下3寸，是人体阴阳元气相交通的地方，也是历代养生家所推崇的聚气凝神的所在，具有驱风散寒、温补阳气、强肾固精、理气活血、补虚益损的功效。

取穴方法：

将大拇指以外的其余四指并拢，以中指的中间关节为准（这个宽度就是三寸），肚脐直下方四指，就是关元穴。

按摩方法：

每天早晚将双手重叠，以关元穴为中心按揉腹部9分钟；然后将双手食指指腹重叠在一起，点按关元穴6分钟，使局部有酸胀感。

有条件的也可以选择艾灸，隔姜灸或悬灸都可以。

此外，保证休息，适当锻炼；少食生冷，适当进补；做好背部和足部的防寒保暖，对于补足阳气，告别阳虚也十分重要。

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