养胃'四君子'

1、芡实
是补脾胃良药，既是食物又是药材，搭配莲子还具有益肾固精、补脾止泻，素有“水中人参”和“水中桂圆”的美誉。

2、山药
健中焦脾胃之气，补虚弱，滋补肾阴，还能固肠止泻，大人小孩都可以用，日常可以用来炖汤、熬粥、炒菜，甜品等。

2、茯苓
茯苓既能健脾，又能渗湿，对于脾虚运化失常所致泄泻、带下，常与党参、白术、山药配伍

直接食疗也可起健脾渗湿，经常湿气重的朋友可以做成茯苓饼，茯苓粥中食用。

3、莲子
用于心烦失眠，脾虚久泻，大便溏泄，久痢，涩精止带，滋补元气。莲子可以做莲肉糕、熬粥、炖汤、煮糖水等。#湖南医聊超能团# #清风计划# #超能健康团#