好习惯，坏习惯

昨天我列举了自己的好习惯，坏习惯表格，其中坏习惯列举了十五条，不注重身体健康，聊八卦，饮食习惯不好，容易情绪化等等，我对自己如此了解，而却并没有下定决心改变，使我大吃一惊。

当列举好习惯时，我只写了三五条就再也想不出自己有什么好习惯了。当时我真的非常困惑:我竟然没有多少好习惯啊。

毋庸置疑，习惯对一个人的生活绝对至关重要，可以说，是习惯决定了我们的命运。 

“习惯会改变人的DNA”，《富有的习惯》一书指出的这一点，令我震惊。“坏习惯有可能关闭好基因，激活坏基因，这就为诸如癌症、糖尿病、各种成瘾行为、脑损伤、心脏病等疾病敞开了大门。坏习惯会对人们造成各种形式的长期压力，带来许多问题，比如财政问题、失业问题、健康问题等……相反，好习惯则会关闭坏基因，开启好基因。在财务独立、心情愉悦和身体健康的状态下，我们感受到的压力会降低，这便是好习惯带来的影响。”

习惯可以通过改变基因组进而改变DNA，这一点不仅仅影响我们自己，可能会遗传给我们的后代。

读了这本书，我立刻就开始准备改变坏习惯，养成好习惯。以一个月为周期，我要改变不运动的坏习惯，减轻体重负担。

昨天晚上我出去散步半个小时，看到院里绿化带的空隙处有一株植物，我伸头一看，原来是人家抛弃不要的。我想捡起来，但是又决心要走步30分钟，不分心。我就继续自己的运动方式，一会儿身上发热，果然运动是好的燃烧热量的方式。

正是初夏时节，各种植物葳葳蕤蕤，散发着不同的芬芳。我贪婪地呼吸着清新的空气，心情不由自主就好得不得了。

回去路上我捡到一只大红气球，还如愿把花捡回了。原来是蝴蝶兰，花期已过，花儿已不新鲜。养花人原来只想看花吧，好的习惯果然会带来好运。

今天早晨我又起了个大早，践行30分钟的有氧运动。

在不上课的时候，我读了苏霍姆林斯基的《给教师的一百条建议》，认真读书，又得到一些启发。因为我最近对班上几个油盐不进的学生的确黔驴技穷了，专业知识的学习还是要长期坚持的。

我决心研读一下心理学。由于实验初期，我抱着研究的心态去读，收获很多。现在想想，前几天读的书，由于贪多贪快，印象就不深刻了。

好习惯会关闭坏基因:每天坚持阅读或学习新技能，能开启提高智商的基因；坚持做有氧运动，能开启预防心脏病，哮喘和其他免疫类疾病的基因；冥想，能关闭导致各种疾病的坏基因；乐观的思想和情绪，能改变大脑内的化学物质……

养成好习惯，通过控制习惯，我们能变得更加强大，对人生有掌控感。当人们感觉人生的方向由自己把握时，幸福感是最强的。

有意识地摒弃坏习惯，开启新习惯，这种感觉还不错。