昨晚学完了老师的《八级父母训练课程》，最大的感受是，方法不对努力白费，方法对事半功倍。
教育孩子和如何做父母是有方法的，是可以学习的。别人可以，我们也可以。听懂了只有5%的功效，实践才是那最重要的95%，做什么都是如此。
老师课程的最重要几点就是：反思自己，孩子是没有错的，有错的一定是父母。成为战友，和孩子统一战线，才能让孩子信任我们。相信欣赏孩子，就是给予孩子的最大力量。还有三大妙招，鼓励三步曲、拒绝、四六阻止法。
学完就要实践，通过每天写成长记录，去记录自己真正做到的进步事件，和自己昨天比，每天进步一点点，就能发生改变。
【1】
进步事件：昨晚到家，姐姐和我说，这次学校口算测算，她5分钟做完了100道题。我说，哇，姐姐你进步太大了，这次全部做完了啊，来来来，妈妈给你记住这个历史时刻。又问，你是怎么做到的呀。
姐姐说，不知道耶。
我说，最近你练习比较多。
姐姐说，多练习就做到了。
我说，是的，真棒！
我说，来，妈妈抱一下，又给她对早上妈妈情绪大的行为道歉。我们拥抱了很久。
然后早早的写好了进步分享。姐姐很开心，说这次她自己写。我又赶紧认可。
过去方式：认可引导没有现在好。
反思：反复认可肯定，多多实践。而且引导孩子只要多练习，口算就很简单，建立孩子的信心。
【2】
进步事件：前阵子有次晚上到家，听到妹妹哭，说是要和爷爷睡。
哄了好一会也还是哭，我就很烦躁。
我就心里想，自己为何瞬间就有了情绪，想了想主要有2方面原因：
1、一是，妹妹要爷爷在这睡，可我内心是不乐意的，因为我不想晚上和爷爷奶奶在一个屋子住，人多太挤，三代人作息还不一样，睡不好觉，自由也会被打破。
2、二是，激发了我的内疚感，孩子这样哭，让我觉得都是自己的错，才导致，好像整的孩子和老人多可怜似的，心里想其他家人肯定也会觉得都是媳妇不好，弄得爷孙晚上没法一起睡。这份内疚感才是导致我情绪的根本原因，内疚感是一个人最大的情绪内耗，内疚感压得我喘不过气来，但我又确实做不到愉快接纳，于是就有情绪，就烦躁。
好在，我没有被情绪牵制，马上想到老师说的，发现问题就解决了一半，既然这是一个问题，我想办法解决好了。
首先，我想到，孩子是没有错的，有错的一定是父母。妹妹之所以哭闹，是因为我做得不好，不好有几点：
1、妹妹和爷爷感情好，之前有时晚上也会和爷爷一块睡，但自从我们分开住后，有小半年没有一块了，而且每次妹妹说想和爷爷一块睡，爷爷都会答应她说说好的好的，下次下次，但也不解释为什么不在这睡了，每次给了妹妹希望，结果却次次落空，积压了情绪。
2、我没有正式认真地和姐姐妹妹，尤其是和爷爷感情好的妹妹解释，为何爷爷奶奶和我们分开住了，这样有什么好处，孩子只能被动接受这个事实，搞得有时爷爷走的时候，妹妹还不乐意有情绪。
所以这次意识到后，我抱着姐姐妹妹认真地和她们解释，我们和爷爷奶奶分开住，是因为我们房子太小，而且只有一个卫生间，我们一家四口，一早一晚会很忙碌，你看我们四个人一早一晚是不是经常要排队用马桶呀，抢洗漱台呀，卫生间很拥挤呀，如果加上爷爷奶奶我们六个人就更加拥挤了。
另外，爷爷的工作要早起，非常早，早上5点不到就起来了，爷爷睡觉还打呼噜，声音很大地动山摇的响，你有时和爷爷睡是不是也会被呼噜声吵醒呀。这些声音都会严重影响妈妈的睡眠，妈妈睡不好就不能好好工作，不能好好工作就没法赚钱给妹妹买好吃的漂亮衣服了。以后我们换了大房子，我们就可以一块住了。
孩子们听完这个解释，似懂非懂，不过心里更接纳了这个事实。
说完这些，我又想到了一个方案，就是老师提到支持孩子的主动选择。
1、既然孩子主动提出要和爷爷睡，这是她们的主动选择，这个选择没有任何成本，而且于孩子，于爷爷奶奶，于我们都有利，何乐不为呢。我只要想个方案就好了。
2、我马上想到了，我说每周五、每周六你们都可以和爷爷奶奶那睡，因为周六周日你们不用上学，妈妈或爸爸不用上班。可以让爷爷奶奶在我们这睡，或者你们去爷爷奶奶那里睡，如果你们去那边，我们可以一大早过来接你们。然后如果我们去爷爷那边的话，我们要早早地完成作业、洗漱、吃药喷鼻子，早点过去，好不好？
而且你们还可以选择每周和爷爷奶奶一天，和妈妈一天。周日到周四晚上就需要宝贝们自己睡了，因为我们第二天要上学，爸妈要上班，好不好？
两个孩子听了非常开心，蝴蝶妹妹马上就不哭笑了，都答应好的，我们约定下周五就执行。
现在是这个约定的执行第二周，非常完美。孩子们每次去爷爷奶奶那边时，也会主动配合早点完成固定动作，孩子去了之后，我的这个晚上也可以有较多时间属于自己，我也很开心，爷爷奶奶可以和孙女一起睡，也很满足开心。第二天早上把孩子们接回来的时候，我也会问她们是不是睡得很香呀，和爷爷奶奶一起睡很开心吧，肯定她们的主动选择，孩子们很开心。
过去方式：情绪用事、说教。
反思：
1、最有害的情绪内耗是内疚，一定要及时觉察纠偏。
2、记住孩子是没错的，有错的一定是父母，就能反思出自己问题然后纠偏。
3、遇到问题解决问题，再叠加老师的几个诀窍（计算成本，支持孩子的主动选择，建立约定，反复认可肯定）就无敌了。
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