迢迢与我疏

写作社的握瑜写了篇《你想减脂吗？为什么？》，让我对一件事的看法，又有了新的认识。文中说，如果你总念叨减重、减脂，说不定就一直在减重、减脂，循环重复，烦恼不已。如果换种想法和说法，比如说，我很健康，我还会更加健康，这样就变成了积极主动，而不是对自己不满。

我说我也想减脂，否则那件最爱的裙子就快穿不上了。握瑜说，你只要想着穿那条最爱的裙子是多么美，然后就会去做正确的事了。

这让我想起闺蜜蓉儿前两天在群里说，这个悠长假期，让她一日三餐规律饮食，好不容易保持的身材一下又胖回去了，再不减脂，连西装都穿不进去了。

蓉儿曾是我们当中最丰满的，自从十年前下决心减肥，身材从XL变成S，什么衣服都可驾驭，人也越来越自信，每每买了新衣服秀给我们看，我们齐声称赞，又使她就更加快乐地锻炼身体，形成良性循环。

今天做正念课程第四周正念沟通作业时，又出现了这个问题。作业要求画出左右手的简易图，左手写出上周别人为你付出的五件事，右手写你为别人付出的五件事。

单单画手就画了十几分钟，画了几张都不满意，画完觉得这哪像美术生画的手，这要给人看到，还不得羞死。后来转念一想，重点是写内容，才不再纠结手的美丑。

写付出的时候，别人为我付出的事，一想很多，刷刷写完，甚至言犹未尽，五个指头不够写。写我为别人付出时，却很艰难，想半天好像没啥。随着老师声音的引导，才明白我认为不值一提的小事，在别人眼里。也是付出，于是开始写，这样一写发现也有不少。

大多数人，对自己都太苛刻了。

钟南山上小学时，学习成绩很差，还留过两次级。五年级时有一次考试，他偶然取得了不错的成绩，母亲廖月琴很高兴对他说：“南山，你还是很不错的啊！”

钟南山后来回忆起这一段，微笑着说：“那时，我觉得妈妈一下子发现了我的一个亮点，我有了自尊心，觉得有人赞美我，从那时起我就开始认真读书了。”

我想起自己小时候，一家人在一起吃饭，桌上有菜，可我偏偏要夹爸爸碗里的菜。妈妈说我没规矩，爸爸笑说，没关系，她长大了你想她夹也不会夹了。听了心里莫名的温暖。

本来要被教训的一件事，被爸爸一句话化解了，变成了鼓励。后来，饭桌上我也再没有夹别人碗里菜了。

被人鼓励让人更有自信，但如果没人鼓励时，要学会自己鼓励自己，自己爱自己。

洞山禅师有一首偈叫《过水颂》：

切忌从他觅，迢迢与我疏。
我今独自往，处处得逢渠。
渠今正是我，我今不是渠。
应须凭么会，方得契如如。

这是《五灯会元》里记载的一个故事。洞山问云岩禅师：“师父百年之后，一旦有人问师父的样子，我该如何回答？"样子是指“真面目”，即自性或佛性，也叫“如如”。云岩答："只要向他说：'这个就是。'" 

洞山听了一时不解，过河时看到水中自己的倒影，一下领悟了云岩所说，体悟到影和我原是一体。不从他觅，不在别处，不在那时。越是外觅，就离道愈远。而于是写下这首著名的《过水颂》。

小Ti和姑姑们订的生日蛋糕

握瑜后来说，减肥、减脂，看上去是积极的行动，但这种说法本身透着对自己的不认可，比如嫌弃自己太胖了，认为自己不够好。而任何形式的对自己的否定，都是不爱自己的表现。

任何表面的问题都有背后的原因，归根结底是不爱自己。如果脑子里总有“肥”、“脂”，那与之相关的问题就永远和你纠缠，你永远甩不掉它们。
真正的改变都是从认可自己开始的。都是从改变信念开始。

接受并认可现在的自己，只做真正爱自己的事，你所希望的就会随之到来。

真棒（珍蚌）

向内寻觅，就会寻找到真实的自己，遇到更好的自己。

突然想起前天生日，小Ti和姑姑们订的蛋糕。当时只觉得蛋糕上的珍珠蚌壳很可爱，现在想想，这不就是夸我“真棒”（珍蚌）吗。

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