写作社的握瑜写了篇《你想减脂吗?为什么?》,让我对一件事的看法,又有了新的认识。文中说,如果你总念叨减重、减脂,说不定就一直在减重、减脂,循环重复,烦恼不已。如果换种想法和说法,比如说,我很健康,我还会更加健康,这样就变成了积极主动,而不是对自己不满。
我说我也想减脂,否则那件最爱的裙子就快穿不上了。握瑜说,你只要想着穿那条最爱的裙子是多么美,然后就会去做正确的事了。
这让我想起闺蜜蓉儿前两天在群里说,这个悠长假期,让她一日三餐规律饮食,好不容易保持的身材一下又胖回去了,再不减脂,连西装都穿不进去了。
蓉儿曾是我们当中最丰满的,自从十年前下决心减肥,身材从XL变成S,什么衣服都可驾驭,人也越来越自信,每每买了新衣服秀给我们看,我们齐声称赞,又使她就更加快乐地锻炼身体,形成良性循环。
今天做正念课程第四周正念沟通作业时,又出现了这个问题。作业要求画出左右手的简易图,左手写出上周别人为你付出的五件事,右手写你为别人付出的五件事。
单单画手就画了十几分钟,画了几张都不满意,画完觉得这哪像美术生画的手,这要给人看到,还不得羞死。后来转念一想,重点是写内容,才不再纠结手的美丑。
写付出的时候,别人为我付出的事,一想很多,刷刷写完,甚至言犹未尽,五个指头不够写。写我为别人付出时,却很艰难,想半天好像没啥。随着老师声音的引导,才明白我认为不值一提的小事,在别人眼里。也是付出,于是开始写,这样一写发现也有不少。
大多数人,对自己都太苛刻了。
钟南山上小学时,学习成绩很差,还留过两次级。五年级时有一次考试,他偶然取得了不错的成绩,母亲廖月琴很高兴对他说:“南山,你还是很不错的啊!”
钟南山后来回忆起这一段,微笑着说:“那时,我觉得妈妈一下子发现了我的一个亮点,我有了自尊心,觉得有人赞美我,从那时起我就开始认真读书了。”
我想起自己小时候,一家人在一起吃饭,桌上有菜,可我偏偏要夹爸爸碗里的菜。妈妈说我没规矩,爸爸笑说,没关系,她长大了你想她夹也不会夹了。听了心里莫名的温暖。
本来要被教训的一件事,被爸爸一句话化解了,变成了鼓励。后来,饭桌上我也再没有夹别人碗里菜了。
被人鼓励让人更有自信,但如果没人鼓励时,要学会自己鼓励自己,自己爱自己。
洞山禅师有一首偈叫《过水颂》:
切忌从他觅,迢迢与我疏。
我今独自往,处处得逢渠。
渠今正是我,我今不是渠。
应须凭么会,方得契如如。
这是《五灯会元》里记载的一个故事。洞山问云岩禅师:“师父百年之后,一旦有人问师父的样子,我该如何回答?"样子是指“真面目”,即自性或佛性,也叫“如如”。云岩答:"只要向他说:'这个就是。'"
洞山听了一时不解,过河时看到水中自己的倒影,一下领悟了云岩所说,体悟到影和我原是一体。不从他觅,不在别处,不在那时。越是外觅,就离道愈远。而于是写下这首著名的《过水颂》。
小Ti和姑姑们订的生日蛋糕
握瑜后来说,减肥、减脂,看上去是积极的行动,但这种说法本身透着对自己的不认可,比如嫌弃自己太胖了,认为自己不够好。而任何形式的对自己的否定,都是不爱自己的表现。
任何表面的问题都有背后的原因,归根结底是不爱自己。如果脑子里总有“肥”、“脂”,那与之相关的问题就永远和你纠缠,你永远甩不掉它们。
真正的改变都是从认可自己开始的。都是从改变信念开始。
接受并认可现在的自己,只做真正爱自己的事,你所希望的就会随之到来。
真棒(珍蚌)
向内寻觅,就会寻找到真实的自己,遇到更好的自己。
突然想起前天生日,小Ti和姑姑们订的蛋糕。当时只觉得蛋糕上的珍珠蚌壳很可爱,现在想想,这不就是夸我“真棒”(珍蚌)吗。
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