这六种健脾养胃食物，建议所有人都要常吃！

1、小米粥—加入莲子、大枣效果更好（养胃粥不建议每天都喝）
2、薏仁—祛湿健脾，加入生姜或茯苓一起泡效果更好（老人小孩不建议喝）
3、胡萝卜—增强改善消化的功能，积食，消化不良可常喝
4、花生—生花生健脾，餐后咀嚼一小把生花生加入豆浆中，跟豆浆一起喝
5、香菇—健脾益气，可以增强消化，日常饮食中可加入
6、山药—健脾益胃的极好食材，烹饪时间不宜过长@中医健康超能团@脾胃养护