学会这个“三字经“，中风远离你
一、稳血压，高血压是中风最大危险因素，是预防脑出血的关键因素，所以血压我们一定要稳稳地控制在安全的范围内。二，调情绪，就是要保持乐观的情绪，在诱发血压波动的各种因素当中，情绪是其中最重要的一个因素之一。三、戒烟酒，无论是吸烟还是饮酒，都会引起血管的状态的应激改变，诱发心律加快，，血压升高，从而加重脑动脉硬化，诱发脑中风，四、则饮食，尽量别吃一些太咸、太甜、太油腻的食物，特别是老年人，要做到低糖、低盐、低脂的饮食，少吃动物的内脏，适当的吃一些瘦肉、鱼类和蛋类，要多吃新鲜的蔬菜和水果，以及一些豆制品。五、忌劳累，无论是体力劳动，还是脑力劳动所致的过度的疲劳，都会诱发脑中风的发生。六、防便秘，有相当多的中风患者，在如厕时突然发病，往往是因为患者便秘，排便时用力导致血压和颅压的升高，诱发脑血管破裂。#点亮真知计划##清风计划##谣零零计划##我要上 头条##非常病例##医生医事##脑梗##了不起的医生##我要上头条##中医##为医者点赞##健康知识#